Kako Izpolnite domač toplote obloge

prijava Heat jeučinkovita modalnost za zmanjševanje bolečine. Toplota poveča krvni pretok , ki sprošča mišice in zmanjša bolečine in stres. Različne toplotnih paketih so na voljo na trgu, vključno z električnimi grelnimi blazinicami , vroče steklenice vode in mikrovalovno pečico toplo paketi . Kot alternativo toplotno pack - trgovini kupil , lahko naredite sami doma . Tisto, kar potrebujete
dolga cev, nogavico
£ 2 beli riž
Proste Prikaži več navodil

1

Stretch odprtje dolgo cevjo nogavico čim širše .
2

izrežite majhno luknjo v kotu vrečo riža in jo vlijemo v nogavico .
3

zavozlajte konec nogavice in kraju je v mikrovalovni pečici na visoki za 30 sekund . Dodaj sekundnih intervalih 15 , kot je potrebno , doklernogavica je vroče .
4

Lay krpico na območju, kjer se bo uporabljaltoplote. Položite nogavico čez krpico in jo pustite delovati 15 do 20 minut . Če je po njegovem mnenju preveč vroče , postavite dodatno plast brisačo med nogavico in kožo .