Alternative usta straže

bruksizem , je stiskal čeljusti in brušenje zob , lahko privede do resnih glave in bolečine na obrazu . Običajna metoda za zmanjšanje te bolečine je nosil kapo usta ponoči med spanjem . Ampak, čestražar usta ne delajo za vas ali ne morejo navaditi na nosil eno , obstaja več drugih metod, lahko poskusite . Morda boste ugotovili , da jekombinacija alternativnih metod se najbolje obnese . Stress Management

Stres poslabšuje skoraj vsako fizično kondicijo in glave in čeljusti bolečina ni nobena izjema . Ko pride do stresa , lahko stisnite čeljusti , grind zobe ali napete mišice vratu , kar vse ustvarja bolečino. Dejavnosti, kot so joga, aerobne vadbe in pogovorne terapije vam bo pomagalo lajšanje stresa . Prav tako se poskusite ujeti stiskal čeljusti in krčenja mišice , tako da lahko takoj ustaviti in iskati način za spopadanje z razmerami .
Biofeedback

Kot je pojasnil Mayo Clinic , biofeedback vključuje nošenje električne senzorje, ki spremljajo odzive vašega telesa na stres in uporabo utripajoče svetlobe ali piskajoči zvok, da veste , da imate odgovor, ki ga povzroča stres v nekaj . Kot ste začeli povezati vaše fizično odziv , kot stiskal čeljusti , z nečim stresno , imate priložnost , da se naučijo , da spremenite odziv vašega telesa na stresorje .
Pravilnega Jaw Poravnava

Namesto da uporabite stražar usta , lahko imajo koristi od zobozdravstveno delo . Ob overbite , underbite , manjkajoče zobe in podobne zobne razmere vplivajo čeljusti poravnavo in lahko povzroči bolečino . Tudi, če ste imeli kakršno koli škodo glavi ali vratu , vključno avtomobilske nesreče , ki ima nekaj zobozdravstveno delo je lahkodobra alternativa nosil kapo usta .
Zdravila

Mayo Clinic ugotavlja, da čeprav zdravila praviloma niso učinkoviti za lajšanje bolečine čeljusti , nekateri zdravniki predpišejo relaksanti , ki so bili sprejeti pred spanjem . Bistvo tega je, da se sprostite čeljust in dovolj , da ne boste Obkladek ali zmeljemo svoje zobe v spanju vratu . Če je vaš bruksizem jestranski učinek zdravil , kot so antidepresivi , lahko vaš zdravnik poskusite drugo zdravilo .
Akupunktura

Alternativa nosil kapo usta je, da se akupunkturnih terapij , izdelane posebej za sprostite čeljust mišice in zmanjšati stres v vašem telesu . Akupunktura je lahko še posebej učinkovita za ljudi s kratkotrajno bolečino , lahko pa zahteva dolgotrajno zdravljenje za kronične bolečine.