Kako Tape plantarna fascie

plantarna fascie jevez , ki teče pod noge za podporo loka . Slaba podpora narti in nadtlak na tem območju lahko povzroči vnetje tkiva , imenovano plantarna fasciitis . Simptomi plantarna fasciitisom vključujejo ostre bolečine v peto stopala s prvimi koraki dan v eno nogo , čeprav je lahko hkrati razvijejo v obeh. Pravilno prisluškovanje na plantarna fascie more dati svoj ​​lok dodal podporo in pomoč pri lajšanju bolečin od plantarna fasciitis . Tisto, kar potrebujete
1 - palčni široki atletski trak
Proste Prikaži več navodil

1

Postavite kos traku od dna stopala le zadnji vmalo toe na notranji strani pete , ki prečka spodnji del loka noge . Prinesi trak okoli spodnjega dela pete in nazaj do strani malo pete.
2

Postavite en kos traku od zadaj palca , prečkanje dnu loka na zunaj pete okoli spodnjega dela pete in nazaj palca . Dva kosa traku je treba videti kot "X" prehodu pod noge .
3

Postavite kos traku z malo toe prehodu pod obokom na notranji strani pete , okoli spodnjega dela pete , znova in se prečka lok na palcu .
4

postavimo kos traku potuje po širini noge tik pred dnu pete , z uporabo traku na straneh stopala kot sidro . Nadaljuj dajanje kosov traku drug poleg drugega čez nogo, šla celo tako daleč naprej, kot kroglice soigralca .