Nart in Gleženj Bolečina

Ali ste utrpeli športnih poškodb ali niste prepričani o vzroku , lahko nart in gleženj bolečina dal pravi dent v vašo dnevno rutino . Ta vrsta bolečine lahko zaustavila večino telesne dejavnosti , in dokler se ustrezno poskrbljeno, lahko povzročilo nadaljnjo škodo . Gleženj Bolečina

Bolečine v gležnju je običajno opisan kot nelagodja , ostra ali utripajoča in je pogosto povezana z oteklino . Gleženj lahko poškoduje , medtem ko na počitek z bolečino , ki kaže znatno povečanje ob vstajanju ali celo z vrtenjem noge . Mišice in kite so lahko tudi ponudba na dotik.
Povzroča

Glede na University of Maryland Medical Center , je bolečina v gležnju , ki ga pogosto povzročijo poškodbe , kot so Zvin , ali artritis , putika in okužbe . Psevdoprotin in protin sta oba pogoja , kjer so bodisi sečne kisline ali kalcijev deponiran v sklepih. Vse te vzroke lahko proizvajajo bolečina, oteklina in rdečina .
Nart Bolečina

nart jeobmočje na vrhu vaše noge med gležnjem in prsti , kjer bi vezalke za čevlje počitek . Nelagodje se lahko razlikujejo od dolgočasno bolečine , pekoč občutek ali krila z zbadanjem bolečine in se običajno poslabša zaradi neučinkovitega podporo loka v obutvi ​​. Prostor, ki lahko kažejo tudi, oteklina, rdečina in boleče na dotik.
Tendinitis in ploska stopala

tendinitis lahko povzroči bolečino nart in je pogostoposledica seva , nekoliko degeneracija alipretrganje tetive . Če stenavdušen pohodnik ali tekač , lahko pride tendinitis . Glede na Penn State Hershey Medical Center , Pes planus je tudikrivec za bolečine nartnega . Pes planus je, kolok ali nart zgrudi do točke dotika tal , to se imenuje ravno peš . To jeskupno stanje, kjer jelok nikoli ne razvije v najstniških letih ali pade , ko ljudje dosežejo svojih 60. in 70. letih .
Preventiva /Solutions

Da bi preprečili poškodbe , nositi čevlje, ki prilegajo pravilno , in če se ukvarjate s športom , se prepričajte, da so namenjeni za to določenim športom . Vedno ogreje , preden se ohladi potem nobeno fizično aktivnostjo , in se raztezajo , da vaše mišice ohlapne in gibčna . Izgubijo težo in graditi mišice , da se zmanjša pritisk na vaše sklepe in zmanjša tveganje za nastanek poškodb .

V primeru gležnja ali nartnega poškodbe , obstaja nekaj začetnih korakov, ki jih lahko sprejme, da ublaži bolečino. Over-the -counter zdravil bolečine , kot so ibuprofen seznanjenih s hladno oblogo lahko zmanjša bolečine in otekline . Vodenje vaše noge dvignjene za zmanjšanje pretoka krvi in ustavijo telesno aktivnost , doklerbolečina izboljšuje bodo preprečili nadaljnjo škodo . Če jepojav bolečine nenadno in hudo , sledi poškodbe ali imate očitne otekline ali zvišano telesno temperaturo , se obrnite z zdravnikom za zdravljenje .