Kaj so Obdelave za kronično napetost , mišični Glavobol in bolečine v hrbtu ?

Kronična napetost ali mišični glavoboli spremljajo bolečine v hrbtu lahko upočasni in vplivajo na vaše življenje. Ta vrsta bolečine je lahko posledica stresa ali poškodbe , vendar pa je glede na vzrok obstajajo načini za sprostitev mišic in ustaviti bolečino . Zdravila brez recepta

Glavobol zdravila ponujajo hitro obravnavo za napetosti ali mišične glavobole. Še več , si lahko ta zdravila za zmanjšanje mišice krči ali vnetje v hrbtu. Dobre možnosti vključujejo paracetamol, ibuprofen ali aspirin .

Heat Therapy

toploto iz vročo prho, grelno blazinico ali toplo krpo, so učinkovite metode, ker je temperatura pomaga pri sproščanju napetost v mišicah in ponuja naravno sredstvo za tenzijskih glavobolov in backaches .
preprečevanje stresa

duševnega in fizičnega stresa igra vlogo tudi pri glavobolih zaradi napetosti in backaches . Mišice postanejo napete , če je pod stresom . Lahko lajšanje napetosti z vadbo tehnike vodenja stresa , kot globoko dihanje , poslušanje glasbe mehko ali opustitvijo .
Sprostitev

nenehnem gibanju alizaseden urnik lahko ustvarite glavobole in bolečine v hrbtu zaradi stresa in pomanjkanja sprostitve . Vzemite si odmor, da bi jasno vaš um in lajšanje napetosti . Prizadevati za osem ur spanja na noč za zmanjšanje napetosti v glavi in hrbtu .
Medical Pozor

Chronic , neobvladljiv stres lahko povzroči trdovraten napetost ali mišični glavobole in nazaj bolečina . Poiščejo zdravniško pomoč, če ne boste mogli upravljati bolečine doma , ali pa če potrebujete anti- anksioznost ali antidepresiv , da pomaga zmanjšati napetost glavobole.