Kako namažite Vaš kolka

Vsak joint v telesu je namazana s sklepno tekočino , ki deluje na omilitev spoj , tako da kost in hrustanec ne drgnite skupaj ustvarja trenje. Ko se spoji niso podmazani dobro , lahko povzroči bolečine . V kolčnem sklepu , se lahko bolečina seva skozi kolka in dimelj v stegno . Skupni bolečina lahko slabši zjutraj in ob koncu dneva . Zdravnik lahko diagnosticirati vzrok bolečine v kolku in zagotoviti možnosti zdravljenja za zmanjšanje bolečine in namažite sklepov. Tisto, kar potrebujete
Zdravnik
vodo
multivitaminski
zdrave hrane , vključno s proteini Neomejeno Omega - 3 maščobne kisline, dodatek
Proste Prikaži več Navodila
Kako namažite Vaš hip Skupni
1

Pogovorite tvojo bolečino kolka z zdravnikom . On bo lahko diagnosticirati vzrok za bolečine pravilno zdraviti simptome. Slaba mazanje v kolčnem sklepu , lahko povzročijo pogoji, kot so artritis , poškodbe ali vnetja.
2

Bodite dnevno multivitaminski pripravek , da se zagotovi , da so izpolnjeni vaše prehranske potrebe . Pravilna prehrana je pomembna za ustvarjanje in zamenjavo sinovialno tekočino .
3

pitje zadostne količine vode skozi ves dan za pomoč pri proizvodnji sklepno tekočino . Pitje dva Quarts vode tekom dneva vas bo postal dehidriran .
4

Jejte količino beljakovin , potrebnih za vašo telesno težo . Za vsakih 10 kilogramov teže , zaužiti 4-5 gramov beljakovin , v skladu s strokovnjaki za prehrano na univerzi na Havajih. Protein je potrebno, ker je sklepna tekočina sestavljena z aminokislinami, najdenih v proteinih.
5

Bodite dodatek za maščobne kisline omega -3 ali jesti več živil , ki vsebujejo omega- 3 maščobnih kislin , kot so losos, sardine , orehi in olje oljne repice . Živila in dodatke, ki vsebujejo omega- 3 maščobne kisline podpirajo regeneracijo sklepno tekočino za boljše mazanje kolka .
6

Pogovorite protivnetno zdravilo in zdravljenja s kortikosteroidi s svojim zdravnikom . Protivnetna zdravila in kortikosteroidi lahko zmanjša vnetje v kolčnem sklepu , da proti bolečinam . Injekcije sintetične hialuronske kisline v zaporu je še en zdravljenja vaš zdravnik lahko upravlja za mazanje kolka .