Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | upravljanje bolečine |

Joga je dobra za hernija diska

? Čeprav joga ne more popraviti strukturne poškodbe , ki jih hernija diska je povzročila , lahko zagotovi olajšave za tiste, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu , ki jo povzroča . Joga jeterapija vaja , da se bolniki, ki trpijo zaradi bolečin od hernija diska lahko uporablja . Zgodovina

Joga jestarodavna indijska vaja praksa razvili pred skoraj 4.000 leti. Osredotoča se na telo in duha prek različnih pozah in meditacijskih tehnik . Najučinkovitejši za prožnost mišic toning , mazanje sklepov in masažo vseh organov v telesu , je joga štejeza lajšanje bolečine med tistimi, ki trpijo zaradi različnih vrst telesa in bolečine v sklepih .
Lyengar Joga

več vrst joge poudarkom na različnih delih telesa in gradi različne nivoje moči . Lyengar joga je najboljša za osebo, ki trpi zaradi hernija diska . Ta vrsta se osredotoča na natančnih gibov in pozah , ki so koristne za pravilno poravnavo telo . Bloke ali trakovi se lahko uporabljajo za to vrsto joge pomagati tistim, ki niso tako prilagodljivi ali nadomestilo za poškodbe.

Priporočila
Pred

izberete katerokoli joga izvaja program , se posvetujte s svojim zdravnikom , da se prepreči nadaljnjo škodo . Poškodbe živcev , so poročali iz preseglo . Po oceni bo vaš zdravnik priporočil posebno obravnavo zasnovana za vaše stanje. On lahko priporoči fizično terapijo, masažo in /ali blagim - mišične raztezne vaje (tj. tistih, ki se uporabljajo v jogi ) ali bolečinam . Če je priporočljivo joga , izberite usposobljenega inštruktorja joge , ki ga sprašuje o svojih kvalifikacijah in izkušnjah .
Opozorila

Začetniki morajo začeti počasi in se naučijo osnov prve, tako kot da bi preprečili nadaljnjo škodo . Če čutite bolečine ali izčrpanost med jogo , vzemite odmor ali popolnoma ustavi .
Prednosti

skrbno vadili , joga je zelo koristno za tiste, ki trpijo zaradi hernija diska . To lahko prepreči ponovitev škode , pomaga vzdrževati reden raven aktivnosti , krepitev mišic , poveča cirkulacijo krvi in prinašajo zdravilne hranil v tkiva , ki so bile poškodovane .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane