Uporaba vizualizacije za lajšanje bolečin

Kronična bolečina je težko zdraviti . Standardno zdravljenje pogosto vključuje recept ali over-the -counter bolečine relievers . Za kratkotrajno uporabo te vrste zdravil so na splošno varna , vendar če se uporablja za obdobje več kot nekaj tednov , lahko postanejo zelo nevarni , kar vodi do vprašanja, želodčnih in krvavitev zdravljenja problems.Non z drogo za lajšanje bolečin so zaželene . Vizualizacija za zdravljenje bolečine zagotavlja olajšave za nekatere ljudi , je popolnoma varno za izvedbo in je dostopna za učenje. Kako Vizualizacija deluje

možgani dobro odziva na senzorične input , tudi če je ta vhod dvodimenzionalni ali namišljena . Pomislite za trenutek o tem, ali ste kdaj gotten čustveno kot počitniško komercialne . Ti ne veš, te ljudi. Njihov položaj nima pravega vpliva na vaše življenje . Veš, da jeizmišljeno komercialno zasnovan , da bi prodajo , vendar imate zelo resničen odziv.

Vizualizacija za zdravljenje bolečine deluje na skoraj enak način . Si predstavljate, kraj in okoliščine, v katerih boste lahko brez bolečin , in to pomaga telesu, da se sprostite . To lahko zmanjša odzivnost bolečine in pomaga nadzorovati tesnobo v zvezi z bolečino .
Podpora Raziskave

Študije v zvezi z vizualizacijo kot tehnike za nadzor bolečine so še vedno omejene, vendar Prvi rezultati so obetavni . Na primer , v vodstvu študije z Diane Arathuzik , ki ima doktorat iz zdravstvene nege , in objavljeni v Cancer Nursing , so bili bolniki z rakom učil vizualizacije kot sredstvo za obvladovanje bolečine . Raziskava je pokazala , da je vizualizacija tehnike uspeli pomagati bolnikom , da zmanjšate raven njihove bolečine .

Tehnike vizualizacije

Vizualizacija za lajšanje bolečine zahteva nekaj več kot koncentracije in pripravljenost za opravljanje poklica . Tehnike se razlikujejo , in posamezniki imajo veliko vhoda v tehnikah in vizualnih podob , ki jih uporabljajo .

Najbolj vizualizacijo poteka v mirnem kraju, kjer vam ne bo prekinjena . Dim razsvetljavo in darkness pogosto deluje najbolje . Rabiš udoben stol , da bi sedel noter Soft glasbe ali okoljskih posnetkov , kot je ta iz oceanskih valov lahko pomaga --- še posebej, če soglasba ali zvok sinhroniziran z vašo vizualizacijo .

Poskusi globoko dihanje za nekaj minut preden začnete vizualizacijo . Vdihnite iz vaše trebušne prepone in izdihom , ki ga preprosto sprošča mišice v prsih . Osredotočite se za trenutek najemnin možganov napetosti iz vaših mišic.

Misli na lepe kraja ali srečnem trenutku. Izberite nekje , da se boste počutili sproščeno in v miru . Mnogi ljudje vizualizirati na počitnicah na plaži ali hojo skozi gozd . Drugi bodo potegnite od najljubših spominih iz otroštva za njihovo vizualizacijo . Ne le opozarja spomin , poskusite sami dajo duševno v situaciji, ki ste jih izbrali .

Poskusite občutiti , videti, slišati in mala občutki povezani s tem krajem . Ostanejo v vašem vizualizacijo tako dolgo, kot si lahko, ne da bi poškodovali vašo koncentracijo . Morda boste ugotovili, da je to lenekaj sekund na prvi, ampak z vajo se boste naučili , da se osredotoči na daljša časovna obdobja invadba bo imela še večjo korist.