Kako izboljšati Crohnovo Krči

lahko vnetje s Crohnovo boleznijo povzroči področja črevesju nabreknejo ali oblika brazgotine, ki lahko vplivajo na prebavne procese in privede do bolečih krčev v trebuhu , glede na kliniki Mayo . Ta črevesnih krčev lahko poveča tudi drisko , vendar spremembe v prehrani in življenjskem slogu lahko izboljšali te simptome . Upravljanje simptom bolezni, Crohnova temelji na zdravljenju in preventivnih ukrepih za zmanjšanje pogostosti izbruhov , in upravljanje simptom lahko tudi vam pomaga obvladovati stres , ki živijo z vnetno črevesno motnjo. Tisto, kar potrebujete
Hrana dnevnik
Proste Prikaži več navodil

1

Pogovorite se bolečine in upravljanje zdravil s svojim zdravnikom . Steroidi , antibiotiki , imunomodulatorji in protivnetna zdravila lahko zmanjšajo simptome s Crohnovo boleznijo , in vaš zdravnik vam bo svetoval o tem, ali je primerno za vas, da over-the -counter bolečinam za krče iz Crohnovo boleznijo .
2

jejte majhne obroke skozi dan , ne pa nekaj velikih obrokov in zapisati jedi iz dnevnih dnevnikov hrane za ugotavljanje morebitne živila, ki prispevajo k krče ali drisko . Problematična živila lahko vsebujejo kofein , alkohol, mlečni izdelki , ocvrte ali pitanje živil in surovega sadja ali zelenjave . Eksperimentirajte z različnimi živili in odpraviti tiste, ki povečujejo simptome , ali se posvetujte s dietetik za nadaljnjo pomoč .
3

Practice tehnike vodenja stresa , kot globoko dihanje , vodene posnetkov in progresivna mišična relaksacija . Obvladovanje stresa lahko izboljša vašo sposobnost za spopadanje s Crohnovo boleznijo in sprostitev lahko zmanjša pogostost simptomov izbruhov. Posvetujte se z licenco terapevt za usmerjanje z obvladovanjem stresa ali poskusiti alternativne terapije , kot je hipnoza .
4

Eksperimentirajte z blagim vaje , kot je 10-minutni sprehod vsak dan , in ne pozabite, kakršen koli vpliv , ki jo ima na vaše krči v trebuhu in splošne simptome. Vadba lahko izboljša vaše telesno in čustveno dobro počutje, glede na MyIBDCentral.com , čeprav lahko zmerna vadba prispeva k simptomov izbruhov. Se o tem pogovorite s svojim zdravnikom in upoštevajte njena priporočila za zdravljenje glede telesne dejavnosti.