Kako pogoj za Prevent omotica

Veliko ljudi občasno pojavi omotica , ali je tostranski učinek od zdravila na recept ali preprosto zaradi vstanete prehitro . Za ljudi, ki imajo stalno težave z vrtoglavico ,motnje določenega dela telesa , kot so oči in ušesa , lahko povzroči slabost , vrtoglavica, vrtoglavico ali izgubo ravnotežja . Kot ste starost , se lahko znajdete srečujejo z več omotico , saj je 40 odstotkov ljudi , starejših od 40 izkušenj vrtoglavico uroke na pogostejše meri kot mlajši, da v skladu s Merck.com . Da bi ohranili ravnotežje in se držati stran od omotični , lahko stanje vašega telesa , da se upre in prepreči napade vrtoglavice . Navodila

1

Ugotovite vzrok vaših vrtoglavico uroke . Poleg občasno omotico , kar vsakdo gre skozi nekatere fizične bolezni lahko kar ste omotični . Pogovorite se z zdravnikom , in dobili fizični pregled za določitev kakršne koli resne razloge za svoj omotico .
2

Skrbite sami hidrirani. Pijte veliko vode čez dan , tako da se boste lahko izognili občutek omedlevice , kot ga Merck.com priporočljivo.
3

Izogibajte svetli luči , in počasi , ko repozicioniranje sami.

4

Naučite se tehnike, da bi se izognili omotico po vadbi . Prepričajte se, da počasi zgraditi svoj ​​intenzivnosti vadbe med rutinsko, in podobno , pomiri vaše gibanje postopoma , ko končate rutino. To omogoča, da se vaš krvni tlak poveča ali zmanjša z enakomerno hitrostjo , ki preprečuje omotico med telesno aktivnostjo .
5. Ali

ne sebe prikrajša za hrano čez dan , in nikoli ne prepustite rastejo lačen. Ko vaše telo nima dovolj hranilnih snovi , boste postali šibki, šibki in vrtoglavico . Jesti hranljivo hrano bogato z železom , kot so rdeče meso, jajčne rumenjake , listnato zelenjavo in suho sadje , da prepreči pomanjkanje železa , da bi se kar ste omotični.