Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | upravljanje bolečine |
    Vaje za RA
    Revmatoidni artritis jebolezen, pri kateri telesni imunski sistem napade svoje sklepe. To se pogosto začne v vaših rokah , nato pa potuje v drugih sklepih. Obstaja nekaj vaje, ki jih lahko storite , da vam pomaga z vašo RA. Vaje za RA

    držite pokonci roko in poudarjajo zapestje , prsti in palec gor . Držite roko tam za pet do 10 sekundah.

    You Hold roko pokonci in poudarjajo zapestje , prsti in palec gor . Bend osnovne sklepe prstov . Spoji so priključeni na prstih in dlani . Naj bo vaš sredini , svoje končne sklepe in vaše zapestje naravnost. Držite za pet do 10 sekundah. To ponovite dvakrat na dan na vsaki strani .

    Naj vaše zapestje in osnovne sklepe naravnost, nato upognite sredini in na koncu sklepov prstov proti dlani . Drži ta položaj , na vseh 10 prstov , pet sekund . Ali to dvakrat na dan.

    Bend vsak prst iz osnovne spoja navzdol uporabljate drugo roko za premikanje vaših prstov . To gibanje ponovite z drugo vrstico in tretji vrsti prstov . Drži vsak premik za 10 sekund . To ponovite na vseh 10 prstov dvakrat na dan.

    Daj roko naravnost in prsti poudaril navzgor , nato upognite prste navzdol , tako da se dotikajo dlan . Ne delaj pest . Namesto tega konice prstov treba dotika z roko . Zadržite ta položaj za pet sekund in to narediti dvakrat na dan.

    Držite roko pokonci in poudarjajo zapestje , prsti in palec gor . Naredite obliko "O" , da se dotaknete kazalec s palcem . Drži ta položaj za pet do 20 sekund in ponovite dva-do 10 -krat na dan .

    You Hold roko pokonci in poudarjajo zapestje , prsti in palec gor . S svojim členki usmerjena naravnost , počasi širi prste tako daleč narazen , kot lahko . Od tod lahko pest . Drži ta položaj za pet sekund in ga dvakrat na dan ponovite na vsaki strani .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane