PMS je nekoč veljal lepsihološki problem , zdaj pa je videti kot fizično osnovi . Vzrok vseh simptomov je manj jasna. Hormonski ravni neravnovesje in fluktuirajoče estrogena in progesterona , je verjetnonajpomembnejši dejavnik. Fiziološki simptomi so napihnjenost trebuha , bolečine v hrbtu , bolečine v dojkah , občutljivost ali otekanje , glavobol , kožne izpuščaje , bolečine v mišicah , zastajanje vode in povečanje telesne mase .
Vedenjski simptomi
ženske, ki se obnašajo normalno v drugih obdobjih meseca, lahko postane agresiven , ko ima PMS in lahko pride do spremembe v zanimanju za spolnost ali omotičnost . Utrujenost je drugo skupno pritožbo . Tudi ko utrujeni, ženske lahko doživijo nespečnost . Prehranska želja so pogoste, kot je prenajedanje . PMS je bil povezan tudi z alergijami na hrano , hipoglikemija , malabsorpcijo in sprememb in presnovi ogljikovih hidratov .
Psihološki simptomi
gostitelj psiholoških simptomov, lahko spremljajo PMS , vključno s tesnobo , jezo , zmedenost, jokavost in jok, zmanjšala samozavest in depresivno razpoloženje , nemir , napetost in nihanje razpoloženja , osamljenost , pozabljivost in razdražljivost . Lahko bi tudi kakšne težave s koncentracijo . Večina teh simptomov izgine v 2 ali 3 dneh po nastopu menstruacije .
Lifestyle revizijah
Life Extension Foundation , raziskave, kineprofitna temelj , priporoča naslednje prehranske dodatke za pomoč pri PMS : kalcij, magnezij, vitamin D , cink , vitamin B6, vitamin E in GLA , ki jih najdemo v svetlinovo olje . Theanine ,kemijska najdemo v zelenem čaju , ima pomirjujoč , vendar razpoloženje dvignili učinek. Poleg tega je zmanjšanje ali odprava alkohol, kofein, nikotin , sladkorja, mleka in mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob , živalskih maščob in zaužite soli je koristno . Zmerna vadba pomaga s simptomi . Če se raven progesterona nizka , lahko naravna progesteron doda za kontrolo simptomov .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane