Alternativni Obdelave za hude menstruacijske cikluse

Nekaj ​​simptomi, povezani s hudimi menstrualnih ciklov so boleče menstrualne krče , ki jih spremlja močna krvavitev , ki lahko trajajo do sedem dni. Medtem ko so ti simptomi pridejo samo enkrat na mesec , ki jih uničijo na življenje žensk, ki se ukvarjajo s temi ženskimi nepravilnosti. Ne samo, da so hude menstrualne simptome moteči za vsakdanje življenje , vendar lahko tudi ovirajo mobilnost ženske in sposobnost za delo . To je razlog, zakaj je nujno , da bi našli drugačne rešitve za pomoč pri lajšanju bolečine in neugodje, povezano s hudimi menstrualnih ciklov . Vitamini in minerali

napolnijo telo z obilo hrane in dodatkov, s kalija, kalcija in magnezija . Ti vitamini in minerali, ki pomagajo blažiti simptome boleče menstrualne krče . Eden od načinov , da se zagotovi , daorgan, ki je že dovolj teh bistvenih vitaminov in mineralov je ob multivitaminski pripravek z kalija, kalcija in magnezija pred in med menstruacijo .

Prehrana

jejte veliko hrane, bogate z železom , kot so temno zeleni listnati zelenjavi, pusto rdeče meso , fižol, in rozinami . Železo je pomembno za ženske, ki imajo neobičajno visok krvni pretok , ker so nagnjeni k postanejo slabokrvni . Uživanje hrane z veliko železa preprečuje slabokrvnost . Prehrana z veliko železa zagotavlja tudi telo s trdno količino energije , zato tudi takrat, koženska, ki se ukvarjajo s težkimi menstruacijo , se bo njeno telo ima veliko železa , da ji gorivo, ki ga potrebuje, da sledijo natrpanemu urniku .
vaja

vsakodnevno gibanje ne več kot le dati osebi, napeta telo. Redno vadbo rutinsko bi morala bitiprva obrambna linija proti boleče menstrualne krče . Ker vadba povečuje endorfini proizvaja v telesu , ki pomaga izboljšati razpoloženje , lahko poda oseba, bolj produktivno pogled na življenje . Ta sprememba v napovedi lahko pomaga oseba ukvarjajo z bolečih obdobij in zmanjša resnost menstrualne krče . Da bi posameznika, da uživa neprekinjeno koristi od vadbe , je priporočljivo, da se 30 minut vadbe vključiti v vsakdanje režima vsaj pet dni na teden .
Heat

Uporaba vir toplote pomaga ublažiti boleče menstrualne krče . To je zato, ker so mišice v predelu medenice tesen in napet. To se zgodi, kopodloga pogodb maternice , lope in daje pretok krvi za menstruacijo . Toplota pomaga sprostiti medenične mišice in bolečino povzročeno maternice popadkov . Ženske lahko kupite električno ogrevanje pad ali nakup prenosnih magnetno grelne blazinice v trgovinah in jih nosite na delo pod oblačili.