Doplačila za PMS lakoti

prerezom žensk iz vseh kultur , ne glede na njihov socialni in ekonomski status , izkušnje, predmenstrualni sindrom ( PMS ) v svojih menstruacijo let. Ki segajo od blagih do izčrpavajoče , najpogostejši PMS simptomi so napihnjenost , krči , spremembe razpoloženja in hrane hrepenenj . PMS in lakota

se pojavljajo v drugi polovici ali lutealni fazi menstrualnega ciklusa , PMS se nanaša na kompleksno kombinacijo fizičnih in psiholoških simptomov. Med drugimi simptomi , čezmerno lakoto in hrane cravings grozi, da bo motila zdravih prehranjevalnih navad in privede do telesne mase
jezik kalcij, pri PMS

obsežno 1998 študija, objavljena v ameriški Journal of ginekologije in porodništva poročali, da je 1200 mg ( miligramov) kalcijevega karbonata, dopolnjeni v 3 menstrualnih ciklov znatno ublažila 4 ključne PMS simptomov hrane hrepenenj , zadrževanja vode , bolečine in spremembe razpoloženja .

Magnezij in B6

Magnezij in B6 dela sinergično skupaj urediti živčni sistem in odpraviti psihološke simptome anksioznosti in razpoloženjskih sprememb , ki jih lahko prav tako pomaga zmanjšati PMS , povezane s hrano cravings .

Expert Insight

dr Andrew Weil , direktor Arizona Centra za integrativno medicino , priporoča, da raven sladkorja v krvi stabilna in se izognili alkohol in kofein , vključno s čokolado za nadzor PMS povzročene hrepenenj in spremembe apetita .
Pomen

menstrualni ciklus zajema kompleksno prepletanje možganov, hipofize in jajčnikov . Res um-telo pojav , takoum in telo potrebujejo hrano , da bi PMS simptome pod kontrolo .