Katere so nekatere PMS Doplačila za napenjanje ?

Predmenstrualni sindrom ( PMS ) jestanje, ki ga niha raven hormonov pred menstruacijo povzročil . Obstajajoštevilne hranilne in zeliščnih dodatkov , ki lahko pomagajo zmanjšati napihnjenost in druge simptome PMS . Kalcij

Po ama.org ,prehrana, bogata s kalcijem in vitaminom D, zmanjšuje PMS simptomi, kot so napihnjenost in nizko razpoloženje. To je misel , da bi vplivale ravni estrogena , ki pogosto Spike pred menstruacijo .
Magnezij

mineral magnezij je lahko koristno za ženske s PMS . Po webmd.com , pokazal 200 mg . magnezijevega dnevno lahko močno zmanjša napihnjenost in zadrževanje vode , povezane s PMS .
Dandelion Root

diuretične učinke regrata korenine lahko pomaga zmanjšati napihnjenost in vode teža če se jemlje redno pred menstruacijo .
Midol

Midol jeover- the-counter PMS zdravilo, ki vsebuje pirilamina maleat , ki je učinkovit pri zmanjšanju zadrževanja vode in napihnjenost .
Opozorilo

lahko Nekatera zelišča in dodatki povzročijo nevarne interakcije ali stranske učinke . Da bi preprečili negativne rezultate , se posvetujte z zdravnikom , preden poskušate za at-home sredstvo za PMS in napihnjenost .