Naravnih načinov za zdravljenje PMS & Krči

Pre - menstrualni sindrom, znan tudi kot PMS , je tisto, kar ženske trpijo pred začetkom njihovega menstrualnega ciklusa. Cikel se pojavi vsakih 28 dni , in lahko ogrozijo o življenju ženske . PMS povzroča nihanje razpoloženja , depresija, in napihnjenost , da naštejemo samo nekaj simptomov . Vendar pa obstajajo naravni načini za zmanjšanje učinkov PMS , da številne ženske gledajo . PMS se ni mogoče izogniti , vendar pa ni nujno, da je škodljivo. Izogibanje slanega

napenjanje , ki ga povzroča zadrževanje vode je ena izmed najbolj osovraženih simptomov PMS pri ženskah . To lahko povzroči, da kjerkoli 5-10 odvečnih kilogramov pridobili v času svojega mesečnega ciklusa . Izogibanje slanega jenajbolj učinkovit način za zmanjšanje napihnjenost med PMS , medtem ko vaše telo poskuša obdržati vlago . Pitje veliko vode , medtem ko imajo menstruacijo , je tudidober način za shed dodatne teže . Bivanje hidrirani bo pomagal olajšati bolečino krči , kar je druga nezaželena simptomov PMS .
Zmanjševanje Kofein

Mnogi ljudje so zasvojeni s kavo, ki je eden od najhujše stvari, ki jih lahko pijejo , medtem ko ima PMS . To je lahko težko ostati zunaj , vendar je vrednotruda , če želite, da se prepreči nihanje razpoloženja in depresije v tem času meseca . Kofein jepoživilo , ki povzroča stres hormonov v našem telesu . To lahko povzroči skrajno draženje na vrhu, kar ste že občuti krče in napenjanje . Naredi si uslugo in osvoboditi sebe off kofeina , preden začnete cikla , da bi bilo lažje. Boste bolj prijetno, da se okrog , preveč.
Uporabo toplote

Heat je ena stvar , ki vedno ne trik , če ste trpijo zaradi bolečine, in to je nič drugače , ko gre za PMS . Grelne blazine , kot ThermaCare toplote obloge, so klinično dokazano , da zmanjša bolečino za ur naenkrat . Tudi električne grelne blazine so učinkovita, če imate čas, da leži v postelji in malo počakati . Naslednjič, ko ste trpijo zaradi hudih krčev , poskusite uporabo toplote v prostoru . Boste dobili nazaj svoj mobilnosti , in biti sposoben , da bi dobili nazaj v svojo vsakodnevno življenje.