Zdravil za PMS napihnjenost

teden pred menstruacijo lahko prinese na vrsto neprijetnih simptomov : nihanje razpoloženja, krče , utrujenost in glavobole . Napihnjenost, en simptom PMS , se zgodi, da mnoge ženske, in lahko povzroči , da se počutijo neprijetno in celo maščobe . Povzročajo zadrževanje vode , lahko napihnjenost , da nekatere ženske tako neprijetno , da so porabili ta del meseca izogibanje kopalke in -form opremljanje oblačila. Na srečo, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite za preprečevanje in zdravljenje napenjanje pred in med menstruacijo . Izogibajte Salt

najboljša izbira za zmanjševanje napihnjenost med PMS je paziti na vnos soli . Natrijev povzroča, da telo zadrži veliko vode . Čeprav ste morda jih hrepenenje , poskusite ostati od slanih živil v tednu pred menstruacijo . Poskrbite, da boste preverite prehranske oznake preveč , saj obstajaveliko visoko natrijevih živil, ki jih ne bi pričakovali . Živila , kot so kruh in preste , določenih vrst mesa in omake lahko vsebujejo visoke količine natrija.
Piti vodo

gotov način za preprečitev zadrževanja vode je piti več vode . Ali to zvok zmedeno ? Napihnjenost , pogosto se zgodi, kotelo nima dovolj vode in celice, storiti vse, kar lahko, da zadrži dovolj vode za preživetje . Pitje več vode dejansko omogoča, da se celice splaknete odvečno vodo , saj ne potrebujejo , da toliko več.
Naravne Diuretiki

Obstajajo nekatera živila da lahko jeste , da ima seveda možnost, da spere z vodo iz telesa. Več sadja in zelenjave, vključno z zeleno, čebulo , jajčevci , beluši , lubenico in limono , imajo lahko enak učinek . Kofein jediuretik, tako da pitje kofeinskih kave in čaja lahko pomaga . Bodite previdni, čeprav , saj lahko kofein tudi poslabša krče . Ob magnezija ali kalcija dodatek lahko pomaga tudi z napenjanjem in drugih menstrualnih simptomov .
OTC Relief

Obstaja seveda veliko OTC zdravil ki trdijo, da razbremeni napihnjenost . Pain blažitev , ki se tržijo izrecno za PMS simptomi vključujejo blagovnih znamk, kot Midol in Pamprin . Vsebujejo sestavine, kot so diuretiki in kofeina , ki pomaga olajšati napihnjeno . Imajo tudi bolečine relievers , ki pomagajo krče . Zdravila se prodajajo tudi, da so posebej za napenjanje . Delujejo tako, da osvobodi svoje telo natrija in odvečne vode in da ste proizvajajo več urina . Ne zanašajte se na teh tablet za dolgotrajno uporabo , ker imajo lahko negativne učinke na vaše zdravje. Ti lahko povzročijo težave z ravnmi elektrolitov in celo povzroči bolezen ledvic .
Lifestyle Spremeni

Včasih le nekaj preprostih sprememb v prehrani in telesni vadbi navade lahko naredi veliko razliko v PMS simptomi , kot so napihnjenost . Poleg preskoči na soli , poskusite jedo veliko sadja, zelenjave in vlaknin v vaše obroke . Tudi vaja jeodlična odvračanja za zadrževanje vode . Potenje lahko pomagajo vaše telo izloča odvečno tekočino in strupe .