Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | PMS |
    Kako odpraviti perimenopavznih PMS
    je perimenopavze pogosto omenja kot pre- menopavzi , saj zaznamuje prehod v menopavzo . Perimenopavze lahko trajajo v povprečju od 2 do 8 let in lahko vključujejo simptome , ki jih spreminjajoče se ravni vašega telesa hormonov povzroča . En simptom lahko vključujejo perimenopavznih PMS, ki lahko vključujejo nihanje razpoloženja , glavoboli , težave s spanjem in bolečine v kosteh . Če imate perimenopavznih PMS , boste želeli, da se odpravi te simptome z razpravo o možnosti zdravljenja s svojim zdravnikom. Navodila

    1

    pozanima o kalcijevega dodatka. Ekstra kalcij lahko pomaga odpraviti bolečine v kosteh lahko občutite med perimenopavzalnih PMS . Če ste starejši od 51 , ​​bo zdravnik najverjetneje priporočam 1200 mg kalcija na dan . Dobili dovolj vitamina B , vitamin C in vitamin E tudi odpravila PMS . Da bi dobili ta hranila , vam zdravnik lahko svetuje multivitaminski .
    2

    Uporabite over-the -counter bolečine relievers odpraviti bolečine lahko občutite med PMS . Bodite ibuprofen ali naproksen , kot je potrebno , ali po navodilih svojega zdravnika .
    3

    Get recept za kontracepcijske tablete . Kontracepcijske tablete vsebujejo hormone, ki se lahko uporabljajo za urejanje svojega ciklusa in se izogniti perimenopavznih PMS simptomov . Namesto kontracepcijske tablete , se lahko zdravnik odloči, da se predpiše progestin .
    4

    Izogibati kofeina , medtem ko zdravljenje perimenopavznih simptome. Kofeinske pijače , kakor tudi alkohol lahko prinese na simptome PMS .
    5

    Nadaljuj uveljavljajo v perimenopavzi . Vaja seveda lahko izboljša vaše razpoloženje pa tudi krepiti svoje kosti in mišice . Vaje , ki jih priporoča vaš zdravnik lahko vključujejo hojo ali vožnjo s kolesom tiskovine .
    6

    Vzemite si čas za de- stres. Stres lahko pogosto poslabša simptome PMS , predvsem težave s spanjem in nihanje razpoloženja . Razmislite jogo , vizualizacijo ali globoko dihanje , naj ostanejo mirni v stresnih obdobjih .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane