Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | PMS |
    Kako za lajšanje PMS Simptomi
    PMS ali predmenstrualni sindrom je skupek simptomov, ki jih nekatere ženske doživljajo pred začetkom svoje menstruacije . Ti vključujejo napihnjenost , krči , muhavost , občutljivost dojk , depresijo, razdražljivost, bolečine v sklepih in utrujenost . Nekaj ​​izkušenj nobeden od zgoraj naštetih simptomov , medtem ko drugi trpijo z več . To je relativno enostavno omiliti ali odpraviti nekatere neugodjem, ki ga PMS simptomov povzročil . Navodila

    1

    Bodite nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) za krče . Ti vključujejo ibuprofen in naproksen natrija . Zmanjšujejo otekline , kot tudi zagotavljajo lajšanje bolečin . Za dopolnitev uporabite grelno blazinico za bolečine v mišicah in krči.
    2

    Uporabite kisline ali benzoil peroksid zdravljenje salicilno kože za breakouts . Začetek to zdravljenje nekaj dni pred menstruacijo , da se preprečizlom je koristno . Če se pojavizlom , se osredotočajo na obravnavo točkovno z enim od zgoraj navedenih sestavin na mozolje .
    3

    Bodite diuretik in multivitaminski pripravek . Diuretik odstrani odvečno težo vode ( napenjanje ) , da jeproblem v času menstruacije . Zmanjšanje vnosa natrija boj proti problem spredaj . Pomanjkljivosti nekaterih vitaminov , kot so kalcij , vitamin B - 6 in vitamin E stakrivec za veliko PMS simptomov . Ob dnevni multivitamin pomaga ublažiti simptome zaradi morebitne odsotnosti hranil .
    4

    Zmanjšajte uživanje kofeina in se izogibajte pitju alkohola . Kofein poveča občutljivost dojk in nežnost . V času menstruacije , se ne poveča te težave. Alkohol jedepresiven , zato ga porabijo okoli , ko se začne PMS ni priporočljivo .
    5

    Izogibajte se glavne odločitve in karkoli času menstruacije preveč stresno . Ker razdražljivost in čemernostjo rok besen , bi moral vse pomembne odločitve , ki se lahko potisne nazajteden je , da se zagotovi racionalno odločitev. Večina stvari, ki lahko počaka en teden .
    6

    Sodelujte v neko obliko aerobne vadbe . To dvigne razpoloženje in blaži nekatere fizične simptome PMS , kot so bolečine in krče , ki jih dobili črpanje krvi po telesu .
    7

    Pogovorite se z zdravnikom . Če PMS je huda , so na voljo za pomoč več možnosti na recept . Kontracepcija pomaga zmanjšati nekatere ženske PMS simptomov , kakor tudi samo progesterona tablete ali kontracepcijske posnetkov . Antidepresivi sodobra izbira za hudo obliko PMS ali PMDD . Zdravnik lahko odredi tudi teste za izključitev kakšne druge zdravstvene težave in oblikovati načrt zdravljenja .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane