Kako uporabljati Zelišča Upravljanje PMS

mogoče PMS simptomi se zdravijo z over-the -counter ( OTC) zdravila , ampak nekatere ženske raje naravna zelišča za pomoč pri lajšanju PMS discomforts . Medtem ko mnogi zdravstveni strokovnjaki menijo, da so zeliščna zdravila niso učinkovita , nekatere ženske uspešno upravljati PMS z zelišči. Navodila
Uporabite zeliščne zdravljenja za PMS
1

Izberite zelišča kot alternativo z nizkim tveganjem za zdravila na recept za zdravljenje PMS .
2

Naredite seznam PMS simptomi, ki jih doživljajo , in uporabite sistem ocenjevanja določiti intenzivnost in pogostost vsakega simptoma.
3

Osredotočite se na PMS simptomov , ki povzročajo največ nelagodja in delo na odstranitev en simptom naenkrat . Zdravljenje simptomov multiple naenkrat bo morda težko zaznati učinke zelišč .
Seznanite z zeliščnimi Možnosti

4

Razmislite zdravilne lastnosti Česen je . To zelišče je dejal, za lajšanje PMS simptomi , kot so hormonskih neravnovesij, razpisni prsi , krči in glavoboli .
5

Bodite dahlia zeliščnih kapsul znebiti vaš želodec z skobe povzroča plin .

6

S poprovo za oprostitev glavoboli in napihnjenost . Kupite ready- zapakirane poprove mete čaj in pivo skodelico pred spanjem za nočno olajšave .
7

Poiščite tablet črnega cohosh . Zeliščarji trdijo, da se krči in menstrualne bolečine lahko zmanjšamo z rahlo sedativno delujočimi lastnostmi črnega cohosh .
8

Kupi naravni diuretik , kot regrata listov za upravljanje , povezano z PMS otekanje in napenjanje . Regrat je dejal, da se zmanjša otekanje , brez povečanja raven kalija , skupno tveganje z OTC kemičnih diuretikov .
9

Upravljanje depresije s šentjanževko . Sčasoma se lahko šentjanževka lajšanje simptomov PMS , brez neželenih učinkov farmacevtskih zdravljenja .

10

posvetujte s celostnim zdravnika , da se zagotovi , da ste dobili ustrezen odmerek za vašo težo in starost .
Uporaba Koristni nasveti za shranjevanje zelišča
Gospodarska 11 <​​p > Vpis zelišč v hladnem in temnem prostoru . Podaljšanje roka vaših zelišč z uporabo nepropustnih posodah za shranjevanje .

12

Imejte zelišča v celih kosih namesto da bi jih poškodovali na manjše segmente . V nasprotnem primeru lahko podaljša rok uporabnosti vaših zelišč .
13

načrt zavreči listnata zelišča po 2 letih in ukoreninjenih rastlin po 3 letih .
14

Z dobro presojo odločiti zelišče je še vedno močan . Barva in aroma so dobri indikatorji svežine. Če imarastlina nima vonja , je morda čas, da jo vrzite ven.