Zdravje Prednosti Od opustili kajenje

opustili kajenje traja načrtovanje in disciplino , ampak zdravja , socialne in finančne koristi, da bi bilo vredno. Kadilci so na povečano tveganje za možgansko kap , srčni napad in veliko vrst raka . Kadilci imajo višjo stopnjo zob in bolezni dlesni , bolezni pljuč , gube in neplodnost . Mnogi od teh dejavnikov tveganja dramatično padla kmalu po opustili kajenje . Kratkoročni zaslužki
opustili kajenje znižuje krvni tlak .

V prvi dan opustili kajenje , krvni tlak in srčni utrip začeli upadati . Kroženje izboljšuje tudi v rokah in nogah , v dveh urah po prenehanju kajenja . Raven kisika poveča intveganje za srčni infarkt pade 12 do 24 ur po tem, ko končujem . Po 48 urah je telo brez nikotina in čutila okus in vonj vrnitev v normalno stanje.
Zdravje Izboljšave Odrasti
izboljšana pljučna funkcija omogoča uveljavljanje lažje.

dlje stenekadilcev , več vaše prednosti telo . V prvih nekaj tednih , pljuča še naprej zdraviti , kar ima za posledico manj sinusni zastojev , manjšo utrujenost in zmanjšano pojavnost kašlja . V tem obdobju je telesna dejavnost postane lažje in energetskih ravneh povečuje .

V prvih petih letih
Po enem letu , jetveganje za srčne bolezni zmanjša za 50 odstotkov.

Po enem letu , jetveganje za bolezni srca in ožilja prerežite na pol . Po petih letih setveganje za možgansko kap , je primerljiv s položajem nekadilcev .
Dolgoročne koristi
opustili kajenje povečuje življenjsko dobo .

Po 10 letih setveganje za smrt zaradi pljučnega raka je približno polovica tveganju za kadilca . Možnost drugih , vključno z rakom ustne votline , grla , trebušne slinavke , v mehurju in raka na ledvicah , se še naprej zmanjšuje . Po 15 letih se je tveganje za srčni napad , da je enak za nekadilcev in splošne pričakovane življenjske dobe se je povečalo . Ameriško združenje za srce ugotavlja, da nekadilci živijo v povprečju 14 let dlje kot kadilcev .