O RLS usposabljanje

sindrom nemirnih nog ( RLS ) ježivčna motnja , ki povzroča neprijetne občutke v nogah . Simptomi ter resnost sindroma nemirnih nog lahko med odraslimi razlikujejo. Medtem ko je zdravljenje sindroma nemirnih nog je zdravilo , obstajajo režimi usposabljanja za pomoč tistim z blago do zmerno simptome. Diet

Tisti z diagnozo RLS naj razvijejo boljše prehranjevalne navade . To vključuje izogibanje kofein in alkohol. Prehranski dodatki se priporočajo tudi pri bolnikih z osnovnimi pomanjkljivosti .
Vaja

Klinična preskušanja podpirajo uporabo režimom vadbe za upravljanje simptomi vključujejo aerobno vadbo , dnevno raztezanje in nižje telo trening z obremenitvijo , ki izboljšuje nižjo telesno mišično moč . Leg Curls , razširitve noge , squats , lunges in mečih višanja lahko vsi poskusili.

Premisleki

bolniki RLS naj se posvetujejo z zdravnikom pred prevzemomzlasti režim usposabljanje . Na primer , obiskujejo tečaje joge jerastoča praksa med sindromom nemirnih nog , ki trpijo , ampakučinek joge na RLS je še vedno nejasno ( od leta 2010 ) .