Kako Osvobodite sindroma nemirnih nog brez recepta drog

Sindrom nemirnih nog jeneškodljiv , ampak oteževalna stanje, ki povzroča neprijetne občutke , ki trpijo v svojih nogah . Obstaja več zdravil na recept na trgu za zdravljenje sindroma nemirnih nog . Medtem ko so ta zdravila včasih učinkovito lajšajo simptome , ne pridejo s stranskimi učinki, ter na denarne vrednosti. Če vi ali kdo veš trpi zaradi sindroma nemirnih nog in bi radi, da bi poskušali najti olajšave brez uporabe zdravil na recept , lahko koraki v tem članku v pomoč za vas. Navodila

1

Premakni.

Najbolj Sindrom nemirnih nog trpijo ugotovili, da so njihovi simptomi zelo odleglo , ki jih premika svoje noge . Če je izvedljivo, da bi hodili malo naokoli , z vsemi sredstvi narediti. Včasih se simptomi izboljšajo po kratkem sprehodu .
2.

Vaja .

Nekateri RLS trpijo ugotovili, da redna aerobna vadba izvede tudi, če so simptomi niso prisotni lahko pripomorejo k zmanjšanju pogostosti , ki imajo simptome . Redna aerobna vadba ima še druge prednosti za zdravje , pa tudi , da je todober korak za izvajanje .
3

ovijte noge.

Tight obloge nog , kot kompresijskih nogavic lahko pomaga pri simptomi nemirnih nog . Načrt, da jih nosite kadarkoli simptomi so lahkoproblem , kot na letalih , v kinodvorane , ali ko poskušate zaspati .
4

Bodite tople kopeli .

Če je praktična, pri čemer toplo kopel lahko pomaga pri RLS . To ješe posebej koristno korak, da prav pred spanjem , ko se trudijo , da se sprostite .
5

Razmislite OTC zdravil .

Nekateri nemirnih nog trpijo ugotovljeno, da je na prostem trgu zdravil bolečine lahko pomagajo lajšanje simptomov . Tiste, ki imajo protivnetni učinek je lahko še posebej koristno .