Učinkovito Domov Zdravljenje sindroma nemirnih nog

sindrom nemirnih nog , ali Ekbom sindrom, jestanje , kjer posamezniki , neprijeten občutek v nogah , ki jo spremlja neobvladljive pozivam, da jih premaknete . Isti občutki se lahko čutiti v nogah , rokah in rokah , vendar se to zgodi tako pogosto trpijo zaradi bolezni. Po MyHerbalRemedy.com , se ocenjuje na približno 12 milijonov ljudi v ZDA trpi zaradi sindroma nemirnih nog . Čeprav ni znano, zdravilo za pogoj , da so doma zdravljenja , ki lahko pomagajo . Diet

Ohranjanje pravilno , prehrano s hranili bogat , je ena od možnosti za učinkovito domače zdravljenje sindroma nemirnih nog . Po Doma- revizijah -for- You.com , bi morali osredotočiti na dolgotrajen živil , ki vsebujejo velike količine vitaminov, mineralov in beljakovin. Kofeinske živila in pijače, se je treba izogibati , kadar koli je to mogoče , predvsem po večerji . Mednje sodijo kava, energijske pijače , čokolada in številne vrste čajev in sode . Če imate magnezija , folata , železo ali druge pomanjkljivosti , ob dnevni dodatek lahko pomagajo zdraviti svoje nemirne noge .
Vadba

Druga možnost za učinkovito domače zdravljenje sindrom nemirnih nog je vaja . Plus stran zdravljenje stanja z vadbo je, da lahkozdravljenje bistvu sestavljen iz katere koli vrste aerobne gibanja , kot so ples ali športne dejavnosti , kot so košarka, nogomet in hokej . Če nimate določene dejavnosti v mislih ( ali če je vaš urnik le preveč zaseden) , notranje - pravna sredstva -za - You.com priporoča, da vsaj sprejme obilnega 10 - minutni sprehod ali vožnjo s pomičnim dan.
izogibati se je treba

kajenja cigaret , saj to zavira koristi vadbe, ki povzroča zmanjšano prekrvavitev in neaktivnosti v mišicah nog .
Namakanje

eden od najpreprostejših načinov za domače zdravljenje sindroma nemirnih nog je namakanjem v topli kopeli ali jacuzziju . Doma- pravna sredstva -za - You.com priporoča, da vpijejo za med 10 do 15 minut vsak dan za učinkovito zdravljenje .
Aromaterapija

Aromaterapija vključuje uporabo aromatskih olja in rastlinski izvlečki bodisi v kopeli ali masaže . Po mnenju doma revizijah -for- You.com , za učinkovito aromaterapijo zdravljenje sindroma nemirnih nog , morate pred spanjem s tremi ali štirimi kapljicami eteričnega olja ali olja sivke masažo mišic nog vsak večer .
@ GoHQ.com Zeliščni in mineralne revizijah

Druga strategija za učinkovito domače zdravljenje sindroma nemirnih nog je, da zdravilna zelišča in minerale , od katerih jih je veliko. Po MyHerbalRemedy.com , nekateri zelišča in minerale, ki lahko pomaga olajšati sindrom nemirnih nog vključujejo Astragalus membranaceous (adaptogeni zeliščni znan povečuje krvni obtok in absorpcijo železa), Aesculus hippocastum ( ali divjega kostanja , kar prav tako poveča prekrvavitev tudi v nogah ), magnezijev fosfat (mineral, ki pomaga vzdrževati moč okončin ) , rhus toxicodendrun (zel znana po tolažba noge in prispeva k izboljšanju spanja ) , Ruscus acluteatus (znan tudi kot metlo mesarju , jezel znana za izboljšanje cirkulacije in sušenje prebavne težave ) in cink metallicum (mineral , ki pomaga blaži živcev ) .