Domov revizijah za nemirnih nog

Sindrom nemirnih nog je lahkoneverjetno težko pogoj za obravnavo, tisti, ki moti vaš spanec in vas oropa dobre kakovosti življenja. Ukvarjanje s tem zaskrbljujočem stanju je lahko težavno, in da bi zadeve še slabše veliko zdravil , namenjenih za zdravljenje ima lahko resne neželene effects.Many nemirnih nog trpijo iščejo naravna sredstva za zdravljenje krče in bolečine , ki pride s tem skupnim stanju. Obstaja več naravnih načinov za boj proti sindrom nemirnih nog , brez tveganj in stranskih učinkov zdravila lahko včasih prinese . Get Up in Premakni

Eden od najpreprostejših načinov za boj proti sindrom nemirnih nog je vstati in se premakniti . Enostavno premikanje lahko boj to bolečo pogoj tako za kratkoročno kot dolgoročno . Za kratkotrajno lajšanje lahko preprosto vstali in začeli premikati , ko začutite prve Ščepec napada, ki prihajajo naprej. Kako kri teče na noge pogosto lahko ustavi napad v svoji poti , ali pa vsaj nehaj slabša. Preprosto dobili te noge gibljejo lahkoodličen način, da bi se izognili boleče krče , ki jezaščitni znak tega stanja . Tudi

Redna vadba je lahkodobra dolgoročna rešitev simptomov sindroma nemirnih nog . V bistvu lahko spremembe življenjskega sloga , kot so povečanje količine vadbe boste dobili močno zmanjša pogostost sindroma nemirnih nog , ali pa jih celo povsem ustaviti . Koristi redne vadbe lahko raztezajo daleč nemirnih nog simptomov sindroma , ki vam pomaga živeti bolj zdravo in bolj izpolnjeno življenje.
Toplo in hladno Rešitve za nemirnih nog

nemirnih trpijo noge lahko najdete tudi olajšave , ki jih jemljete ogrevanje pad v posteljo z njimi. Grelna plošča pod noge lahko spodbudi krvne žile in zmanjša možnost napada sredi noči . Ogrevanje pad lahko tudi zmanjša resnost simptomov , ko se pojavijo .

Druga učinkovita metoda je , da se namaka noge v posodi z mrzlo vodo tik pred vklopom čez noč . Hladna voda je lahkovelika pomoč za sindrom nemirnih nog , indober način za zmanjšanje možnosti pozno zvečer napadu .

Prehranska Spremembe

spremembe v prehrani lahko tudi dela čudeže za simptome nemirnih nog , in vsakdo, ki trpi za to boleznijo skupnega morali poskusiti spremembe prehranjevalnih navad pred vklopom na zdravila , ki imajo lahko resne neželene učinke. Eden od najpomembnejših prehranskih sprememb nemirnih nog trpijo lahko poskusite jeizločanje kofeina v prehrani. Iz kave in čaja na kole in čokolada , kofein je povsod, in vse, da kofein lahko omejite krvne žile in še poslabšala to moteče simptome nemirnih nog .