Zelišča , ki pomagajo s sindromom nemirnih nog

Sindrom nemirnih nog ( RLS ) , je nihče ideja zabavno noč : Ko boste poskušali iti spat noge in noge se borijo za vas, da jih premaknete , vsi , medtem ko oni pekoč občutek, srbenje in počutiš Crawly znotraj in zunaj. Medtem ko so nekateri ljudje gredo s svojim zdravnikom , da bi dobili pogosto drago recept , morate obiskati tvoje in prosi za njeno potrditev , da poskusite na zeliščni in vitaminski terapij, ki soveliko cenejši. Brez stroškov terapija

morda lahko pomaga zmanjšati svoje RLS preprosto spremenite svojo rutino. Prepričajte se, da ste dobili vajo , ampak to zgodaj v dan , in nikoli bliže kot tri ure pred spanjem . Ponovno nežno raztezajo po njem, nato pa pred spanjem . Moral bi piti tudi veliko vode , saj lahko RLS včasih sproži mišične dehidracije . Poleg tega se pred spanjem vzemite toplo kopel in dodajte olje sivke na vašo kopanje . Poskusite lahko tudi nekaj nežne joge odsekih ali meditacijo v večernih urah , da vam pomaga sprostiti stres.
Zeliščna terapija

Pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravnikom pred uporabo zeliščne terapije , in ne bi smeli uporabljati teh zdravljenj , če ste noseči ali mlajše od 12 let. Zeliščne terapije ne delujejo čez noč , tako da jim nekaj časa, preden se odloči, ali delajo. Tukaj jepogled na nekatere od tistih, ki misli, da je najbolj učinkovita pri zdravljenju RLS.Skullcap se uporablja za sprostitev in zmanjšanje občutka tesnobe , vendar pa ima tudi sloves težko na jetra , da se pogovorite s svojim zdravnikom. Šentjanževka je tudi mislil, da je učinkovit, vendar pod nobenim pogojem ne smete uporabljati , če ste vzeli antidepressants.Valerian koren se pogosto uporablja za spodbujanje sprostitev in uspavala , čeprav naj nikoli ne kombinirajte z alkoholom. Hmelj so bili uporabljeni tudi uspavala in se uporabljajo v čaje, tinkture , kopeli in celo spal blazine (v kombinaciji s sivko ) , čeprav so nekateri ljudje alergični na herb.Passion cvet jezelo dobra uspavalnega in anksioznost reduce, vendar pa nikoli ne bi smele uporabljati hkrati pa tudi z antidepresivi . Corydalis in rooibos so malo znana zelišča , da se uporablja v čaju , ki lahko pomagajo povzročiti globoko spanje in delujejo kot naravni mišični relaxers .
Vitamini k dopolnitvam

RLS je lahko posledica pomanjkanja nekaterih vitaminov in mineralov , zato ti dodal v svojo prehrano lahko odpravila težave. Vitamini B podjezična kot folne kisline , kot tudi magnezij in vitamin E , so mislili, da je pomembna dopolnila za tiste, ki trpijo zaradi sindroma nemirnih nog .