Masaža vključuje mel roke nad mišicami območja . To je lahko svetla ali zelo globoko , odvisno od tega, kako dobro stisnemo roke . Z masažo teleta in stopala , boste povečali cirkulacijo in sprostitev živcev , ki se nahajajo na teh področjih . Začnite masažo na najširšem delu mečne mišice in delo, svojo pot ven s palcema potisnete navzdol in navzven. Delo na vsako tele približno pet minut. Nato pa iztegnite noge in drgnila ob loka za sprostitev stres gredo gor nogo zmanjšati skupne učinke RLS .
Refleksna
Refleksna je več kot osnovno masažo. To se nanaša na akupresurne kot točkama na nogah , ki se navezujejo na različnih energetskih področja telesa . S spodbujanjem teh točk , lahkooseba, ki sprosti stres , sprostite mišice in zmanjšati mravljinčenje sindroma nemirnih nog . Lok stopala instopala , kjer obstajajo lise nežnosti kažejo stres. Čvrsto pritisnite s palcem in držite tista območja, za vsakih 60 sekund, da se sprosti stres.
Foot Bath
kopel za noge tople vode z skodelice mineralne soli , jedober način , da se sprostite stopala in lajšanje stresa ali sev , ki lahko privede do sindroma nemirnih nog . Pustimo, da se namaka noge za približno 10 minut . Za dodatne koristi, ki jih lahko masažo teleta , medtem ko so stopala namakajte . To izboljšuje prekrvavitev , medtem ko soli v kopeli pomočjo potegniti nobenih strupov iz nog in mišic .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane