Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sindrom nemirnih nog |
    Kako Stop sindroma nemirnih nog
    Če ne morete videti, da nehajo premikati noge gibljejo , ali vaše noge čutijo bolečino ali nelagodje na redni osnovi , bi lahko imeli sindroma nemirnih nog ( RLS ). Ta sindrom je postal širše priznan , kar pomeni, da obstaja veliko novih tretmaji za njo . Če imate sindroma nemirnih nog , boste lahko ustavili na njej. Tisto, kar potrebujete
    noga stretchesBody pillowCalcium MagnesiumZincHot bathHeating padMedications
    Proste Prikaži več navodil

    1

    pretegnili noge , preden greš v posteljo . Boste morali porabiti vsaj 10 do 15 minut razteza noge. Že samo to je bilo znano, da se znebite sindroma nemirnih nog . To je zato, ker večina ljudi simptome, kot ponoči, ko so njihove noge krč gor in raztezanje to preprečuje .
    2

    Postavite telo blazino med noge , ko greš spat . Boste morali bodisi na levi strani ali desni strani ceste . Leži na hrbtu lahko prispevajo k sindroma nemirnih nog , tako s polaganjem na vaši strani z nogami narazen , lahko odpravi vse simptome sindroma nemirnih nog .
    3

    Bodite kalcij, magnezij in cink dopolnitev pred spanjem . Ti minerali se bo ustavil svoje mišice pred krč , ko sprejela na redni osnovi .
    4

    Ostani proč od kofeina izdelkov po večerji . Prenehajte z uporabo alkohola in tobaka vse skupaj. To vpliva veliko stvari v vašem telesu , in bo bolj dovzetni za krče.
    5

    Bodite vročo kopel ali uporabite ogrevanje pad na vaše noge pred spanjem . Vročina bo spodbudila cirkulacijo in obdržati svoje noge od krče up .
    6

    Get recept od svojega zdravnika . Vaš zdravnik se lahko odloči , da si dal na nekaj podobnega cionazepam in diazepama . Ta zdravila imajo stranskih učinkov , tako da boste morali poskusiti vse druge korake prvi.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane