Kako Pomiri nemirnih nog

To je frustrirajoče : Ti si utrujen , greš v posteljo in noge ne ​​bo ostal vedno . To se imenuje Sindrom nemirnih nog , in to je presenetljivo pogosta . Obstajajo nekatera sredstva , ki so bili preizkušeni , preizkušena in vredna . Tisto, kar potrebujete Epson soli Neomejeno milo jezik Mentolen lokalno kremo
Proste Prikaži več navodil

1

Pojdi naprej in ples . Sindrom nemirnih nog lahko povzroči kemičnega neravnovesja v možganih , tako dodali nekatere kemikalije. Vaja se sproščajo endorfini , endorfini spodbujajo občutke sprostitve in sproščanja stresa , in sprostitev lahko pomaga počitek lažje. Ali pa , mnogi so ugotovili, da lahko jemanje kratek sprehod pred spanjem umiriti problem nemirnih nog .
2

Ohladite noge . Jih namočite v hladno vodo , še posebej, če so vaše noge občutek vročine in razdražena . Dodamo nekaj soli Epson pomaga sprostiti in pomiriti njih .
3

Vzemite vitaminov. Pomanjkanje kalcija , vitamina E in folne kisline lahko prispeva k bolečin v nogah . Pojej mlekarno in veliko listnato zeleno zelenjavo , za optimalno zdravje nog .
4

Zgrabi milo . Iz nekega čudnega razloga , nekateri pravijo , da je dajanje mila pod spodnjim listom ob vznožju postelje zdi, da pomiri nemirne noge . To je lahkodejstvo, da je stopalo rub čez milom ali pa je lahkov testni mila . Ne glede na razlog , so mnogi RLS , ki trpijo za to poskušali podeželja rešitev in prejel odlične rezultate.
5

vtrite dol noge. Mentolen aktualna krema podrgnil v dnu stopal pomaga ohraniti noge hladen in miren . Mentol v rub tudi potone v dati nogami miniaturni mišic rub . Evkaliptus v rub jestaro -time zdravilo za artritis in revmatizem bolečine in povečuje pretok krvi v nogah.