Kako izboljšati Leg obtoku

Če imate slabo prekrvavitev nog , bi se lahko povzroči več različnih pogojih. Obstajajo načini za izboljšanje vaš krvni obtok , vendar pa zmanjšujejo občutek odrevenelosti , mravljinčenje ali hladno. Glavni cilj je, da sekri teče sprostitev v nogah . Navodila

1

Wear stiskanje nogavice in nogavice , ki pomagajo spodbujati kroženje . Ti so na voljo v nekaterih specializiranih trgovinah obrabe in medicinske oskrbe prodajnih mest. Posebni čevlji so na voljo tudi
2

Poskusite znižati krvni tlak . Če kadiš , nehaj . To bo pomagalo vaše splošno zdravje , kot tudi. Masaža se lahko sprostite in spodbujajo krvni obtok , kot dobro.
3

redno vadbo. Sprehodite se večkrat na dan in sproti toliko, kot si lahko drugače premika. To je v redu , da se usedem in gledati DVD , samo pavza vsake pol ure ali tako in hodi okrog hiše za minuto. Vadba bo tudi vam pomagajo izgubiti težo , ki bo pomagal s svojim promet noge in vam več energije , kot dobro.
4

Uporabite odejo čez noge ponoči za toplino inklin , da bi povzdignil noge tako, dasrce ne delati tako trdo , da bi krvni nazaj. Ko si spal poskušali najti najboljši položaj za ohranitevkri teče , medtem ko spiš . Včasih spanje v počivalnik ali stol bo pomagalokri kroži bolje , medtem ko spiš .
5

Znižajte raven holesterola z dodajanjem vlaknin v svojo prehrano in pitje veliko vode . Več zeliščni dodatki so dobri za vensko zdravje tudi .