Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sindrom nemirnih nog |
    Kako za zdravljenje sindroma nemirnih nog Seveda
    Oseba, ki se mora premikati svoje noge med spanjem , sedenjem ali ležanjem za dalj časa ima sindroma nemirnih nog ali RLS . Lahko pride konstantno gibanje nog ali trzanje med buden , vendar je slabše ponoči, ko nehoteni gibi nog prekiniti spanec. To lahko motijo ​​spanec za vas in vašega partnerja . Navodila

    1

    Izogibajte se kave, kokakole , črni čaj in energijskih napitkov , ki vsebujejo kofein, taurin, ali čokolado . Poživljajoči lastnosti teh živil in pijač povzročajo nemir in nespečnost . Zmanjšanje porabe alkohola in zmanjšanje ali odpravo kajenja .
    2

    Bodite dodatke za odpravo železa, folata in magnezija . Četrtina bolnikov s sindromom nemirnih nog imajo nizko vsebnost železa v serumu. Vitamin C in 400 IUS vitamina E na dan dan lahko omeji primere RLS . Poskusite kava kava in baldrijana dodatke , kot so spodbujanje zdravega spanja in mirne živce.
    3

    Nariši vročo kopel in uporabo ovsena kaša , sivke ali kamilice prahu ali soli za lajšanje stresa . Masirajte nemirne noge pred spanjem.
    4

    Preverite vzroke sindroma nemirnih nog . Sindrom nemirnih nog lahkosimptom druge motnje . Ljudje, ki trpijo za depresijo , hipertenzijo, ADHD , gastroezofagealni refluksni bolezni in diabetes trpijo večje incidente RLS .
    5.

    Vaja . Zmerna količina vadbe vsak dan zmanjšuje stres in druge pogoje , ki prispevajo k RLS . Raztezajo čez dan in se živahne sprehod v popoldanskih urah ali pred večerjo.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane