Bodite pozorni na simptome , ki jih doživljajo . Občutki šibkosti ali izčrpanosti , nenavadno bledica ali porumenele kože ali dlesni , lahko omotičnost in zadihanost vsi znaki hude anemije . Bolniki s kroničnimi boleznimi , kot so revmatoidni artritis , so bolj verjetno , da ima blago anemijo zaradi svoje bolezni povzročajo . Če imate blago anemijo , morda ne kažejo nobenih simptomov.
2
Urnik obisk vašega zdravnika primarno nego, ali revmatolog za popolno krvno sliko . Ta test lahko zazna anemijo , in lahko povem, zdravnikom , kako hudo je.
3
Bodite dodatkov železa , če po navodilih zdravnika . Različne vrste anemije lahko zahtevajo različne vrste železa dodatkov , vključno s folno kislino , tako da jih najprej pogovoriti s svojim zdravnikom .
4
Jejte uravnoteženo prehrano z veliko železa , bogatih živil . Meso (predvsem temno meso ), obogatene žitarice, fižol in špinačo in druge listnate zelenjave so vsi dobri viri železa . Železo iz živalskih virov se lažje absorbira v telo kot železo iz rastlin , kadar je mogoče, združiti živali in živila , ki vsebujejo rastlinske za najboljšo absorpcijo železa
5
Izogibajte se hrani , ki preprečujejo absorpcijo železa v . telo . Otrobi, pa tudi kava in čaj , lahko bi bilo težko za vaše telo , da absorbira železa iz hrane in dodatkov. Nasprotno , hrane z veliko vitamina C pomaga telesu absorbirati železo lažje , zato razmislite o dodajanju živila, kot so citrusi , skupaj s svojimi železnimi bogati hrani.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane