Kako Tape Pronated Feet

pronacija jenormalno gibanje , ki nastane kot nagibastopala navznoter. Overpronation - flat - footedness - se pojavi, kolok stopala zgladi pretirano . Pogoj lahko povzroči ščitnikov opornice in plantarne fascitis , ki je draženje in oteklino tkiva na dnu nog . Lahko diagnosticiranje overpronation ga je videti na vzorec obrabe na področjih pete vaših čevljev - bodo nosili navzdol na notranjih mejah , ki posnemajo položaj noge . Lahko zdravljenje overpronation na dolgi rok z orthotic vložki ali kratkoročno z atletsko trakom. Tisto, kar potrebujete
Lepilni cover -roll gazo
Athletic trak
Proste Prikaži več navodil

1

je en konec gaze desno pod stranskim gleženj - kosti na zunanji strani gležnja . Zanka ga dol pod peto in do notranjosti noge , ki se konča na pol poti med gležnja in kolena . Ne veljajo napetosti na gazo.
2

nanesite drugi del gaze , ki se začne na isti točki na zunanji strani gležnja . Prinesi jo pod peto in do notranjosti noge , nekoliko pred prvim kosom gaze .
3

odtrgajte košček atletskega traku , ki jeenake dolžine kot že uporabljajo gaza .
4

Pritrdite en konec traku pod stranskim gleženj , na vrhu gazo. Držite konec traku prosto z eno roko . Potegni drugi konec traku z drugo roko in dodal, napetost , kot jo prinese iz svoje pete in do notranjosti noge . Napetost bo podpirala spodnjo nogo zmanjšanje pronacije . Postavite drugi kos traku - z napetostjo - čez gazo
5

nanesite eno ali dve zaščitni trak okoli spodnjega dela noge , približno 2 cm nad gleženj . . Ti trakovi se bodo zasidrali prej uporabljene kose traku in jim preprečujejo drsenje .