Kako Cure Izbočena diski

Izbočena disk jestanje, v kateremnotranji del diska med vašim vretenc premakne stran od centra , zaradi česarzunaj diska izboči . Čezunaj izbokline preveč , lahkodisk postal hernija . Izbokline diski običajno povzročajo bolečine, odrevenelost in splošno šibkost v okolici prizadetega disk. Slaba drža , mišično neravnovesje in in prekomerna aktivnost , kot konstantno težkega fizičnega dela , so pogosto odgovorni za to vrsto škode. Diski ponavadi zaceli v šestih mesecih, vendar zdravljenje je pomembna za pravilno zdravljenje in preprečevanje izbočenja disk iz postajajo pretrgal , ali hernija . Tisto, kar potrebujete
ledu
grelna plošča
protivnetna zdravila
Proste Prikaži več navodil

1

Uporabi ledom na prizadeto disk za 15 do 20 minut naenkrat , tri-do štirikrat na dan, v prvih 48 urah .
2

nanesite ogrevanja paketa ali blazinico na disku za 10 do 15 minut za zmanjšanje bolečine in vnetja . To je mogoče storiti , kot je potrebno do štirikrat na dan, po prvih 48 urah .
3

Bodite čim bolj . Vaš hrbtenice je treba vedno zdraviti . Moral bi počivati ​​v postelji , razen tuš , jesti in stranišče . Zvili ali sukanje predloge .
4

Bodite nesteroidna protivnetna zdravila ( NSAID) , kot je potrebno za bolečine .
5

Izgubiti težo , če ste prekomerno telesno težo. Presežek težo pritiska na hrbtenico , še posebej, če se nahajajo na trebuhu . Govoriti s prehrano ali dietetik . On vam lahko pomagajo priti do načrta za hujšanje , ki ustreza vašim načinom življenja .
6

Ali vaje , ki krepijo trebušne mišice , ko si žogo izvrševati s svojim zdravnikom . Vas bo pritisk v hrbtu , če imate močnejše trebušne mišice . Prosite zdravnika za seznam odobrenih vaj .
7

Poiščite fizioterapevta . Fizioterapevt vam bo pokazal ustrezne odseke in vam pomaga z držo , mišična naprav in vadbenih režimov .