Kako preprečim Ukrivljenost v Zgornji hrbtenice ?

Čeprav jehrbtenica naravno krivuljo , nekateri ljudje začeli razvijati ukrivljenost hrbtenice , ki postane huda . Da bi boj proti krivljenje hrbtenice , nekateri ljudje koristi od kombinacije vadbe , zdravil , mamil in celo manipulacijo. Utrjevanje

Krepitev lahko pomaga preprečiti ukrivljenosti zgornjega dela hrbtenice iz poslabšanje , še posebej, če ukrivljenost povečuje hitreje . Utrjevanje ni vednoučinkovit protiukrep za tiste, ki se bori z ukrivljenostjo kasneje v življenju.
Pravilna drža

mlahavo lahko pogosto ustvarjajo pretirano krivuljo v zgornjem delu hrbta . Slabi rezultati držo raztegnjena hrbteničnih vezi , povečanje krivuljo v hrbtenici . Osredotočanje na držo lahko pomaga zmanjšati ukrivljenost hrbtenice ali jo preprečili poslabšanje .
Vaja

Krepitev vaje se lahko pogosto daje pomaga zategniti raztegne hrbteničnih vezi . Greš na fizioterapevta lahko zmanjša bolečine in simptome , kot tudi osredotočenje na vaje za izboljšanje moči in gibljivosti .