Kolesarjenje Obe avaskularnega nekroze

avaskularnega nekroze jemotnja je posledica izgubljenega prekrvavitve kosti , ki povzroči smrt del kosti, ki ni imel prekrvavitev . Kosti so sestavljene iz tkiva , ki potrebujejo dotoka kisika in hranilnih snovi , tako kot druge dele telesa . Avaskulama nekroza prizadene sklepe okoli kosti , kot tudi - najpogosteje kolka in kolena . Najboljše vaje za spopadanje s to motnjo je območje gibanja vaj , da sklepe premika , in z majhnim vplivom kardio vaje , kot so plavanje in kolesarjenje. Vaja je ključnega pomena , da sklepi in mišice ne postanejo togi , kar povzroča več bolečine . Tisto, kar potrebujete
Kolo
Proste Prikaži več navodil

1

pogovorite s svojim zdravnikom ali zdravstvenih storitev o tem, ali je kolesarjenjenajboljša vaja za vas , in kakšne uveljavljajo se lahko ravnanje z avaskularnega nekroze in drugih zdravstvenih pogojev. So fizično zagotoviti, da ste dovolj zdravi , da nadaljuje z kolesarstvu .
2

Posvetujte fizioterapevta za usmerjanje pri načrtovanju urnik vadbe in izbiro ustrezne vaje narediti poleg kolesarjenja . Izberite vaje , ki delujejo na območju gibanja in fleksibilnosti , da bi preprečili otrdelost sklepov, ki povzroča bolečino.
3

Začnite kolesariti počasi priti v formo . Še pogovorite s svojim terapevtom in zdravnikom , kot ste počasi povečanje trajanja vaše vaj in intenzivnost vadbe . Spremljajo bolečine ali boli v vaših prizadetih sklepov in o njih poročati zdravnikom in terapevtom .
4

Urnik nadaljnje fizikalne z zdravnikom po kolesarjenje za nekaj tednov ali mesecev . Govori o tem, kako so se počutiš , če si boljši ali slabši občutek, in če je pomagal , da ublažijo svoje sklepe in kar naprej fit . Posvetujte se s svojim terapevtom , da bi kakršne koli spremembe v vašem izvaja rutinsko , če je treba .