kitajske kroglice za roke se uporablja za spodbujanje pretoka krvi in energije , ter izboljšati usklajevanje z roko , glede na spletni strani kitajskega Holistic - Zdravje- vaj. Te kroglice , znan tudi kot kitajski zdravstvenih žog , so na voljo v različnih velikostih in materialih . Materiali, ki so na voljo, steklo , jeklo, žad , bron in marmor . Sedijo ali stojijo in dal dve žoge v eni roki . Drži roko ven vzporedno s tlemi , in zavrtite kroglice v svoje roke uporabo dlan in prste . Žoge morajo ostati v stalnem stiku , ne da bi tolkel drug v drugega . Nekaj minut na roki, je vse, kar je potrebno za začetnike. Vendar pa bi morali postopoma povečati količino časa ste porabili delaš to vajo na dan. Ko boste dobili visi za uresničevanje , lahko dodate več krogel na roko. Druga korist za te vaje je , da je zelo sproščujoče za tiste, ki so nagnjeni k poudarjala in skrbi veliko.
Guma Masaža Rings
Masaža obroči se uporabljajo za učinkovita kot dlani, podlakti , zapestja in prstov . Ti obroči so narejeni iz gume in so na voljo v različnih velikostih . Postavite gume masažni prstan na vaši dlani z trden oprijem na njej. Stisnite obroč tako težko, kot si lahko in izpustil. Narediti vsaj 15 do 20 pritiska in stikalo za roke. Ta vaja je treba opraviti trikrat na dan . Če ste pravilno tej vaji se boste počutili, mravljinčenje v roki s tokom sveže krvi .
Finger Stretch
Za to vadbo boste potrebujete teniško žogico in trdo , ravno površino . Položite dlan obrnjena navzdol in dlani na mizo . Tvoja roka bi morala biti nekoliko vertikalna ( lahko kot roko , čevaja zdi preveč trdo) . Postavite teniško žogico pod vsakim prstom najmanj osem sekund. To bo potekalo delo in tetiv v prsti. Lahko uporabite manjšo žogo , le tako dolgo, dokler je dovolj velik , da se raztezajo na prste .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane