Prehrana za hip burzitis

burzitis jebolezensko stanje , ki nastane, ko s tekočino napolnjene vrečke , imenovane Bursa , pride do vnetja . Bursa mešičkov se nahajajo v sklepih. Hip burzitis pojavlja v kolčnih sklepih. Najbolj burzitis jetrenutno stanje , ki izhaja iz večkratno uporabo spoja , kar vodi do vnetja . Simptomi vključujejo togost in bolečine v spoju in otekanje okrog bokov . Obstajajo različne možnosti zdravljenja , od katerih je enazdrava prehrana , ki lahko vključujejo dodatke. Pravilna prehrana

Če steaktivna oseba , ste bolj verjetno, da imajo hip burzitis . Lahko boj in zmanjša verjetnost te poškodbe , če jo uživate zdravo prehrano . Natančneje , ustvariti dieto , ki je poln vlaken in zrn . Zdrava prehrana zahteva vsaj šest do 11 obrokovdnevno zrn . Porcija je približno rezino kruha , po Drugs.com . Porabijo vsaj 11 obrokovdnevno žitaric.

Vključi v vaši zdravi prehrani najvišje obrokov svežega sadja in zelenjave . Boste potrebovali vsaj 2-4 obrokovdnevno sadja in 3-5 obrokovdnevno zelenjave . Porcija sadja je enak srednjemu jabolko ali sadni ekvivalenta . Porcija zelenjave je približno skodelico ali peščico surovo zelenjavo . Porabijo večje količine temno listnato zelenjavo .

Končno,University of Maryland Medical Center priporoča, da se porabijo velike količine mastnih rib . Olja maščobnih kislin , ki jih vsebuje rib , kot so losos in skuša pomagajo zmanjšati vnetja v vašem hip burzitis . Izogibajte se predelani hrani in rafiniranih sladkorjev .
Glukozamin Doplačilo

University of Maryland Medical Center prav tako priporoča, da dodate različne dodatke k prehrani za zdravljenje in omejiti pojavnost hip burzitis . Razmislite ob glukozamin sulfata , približno 500 mg vsaj dvakrat do trikrat na dan . Glukozamin se naravno pojavlja v hrustanca v vašem telesu , in povečane količine njim pomagali pri popravilu hrustanca . Ob zdravega hrustanca , ki je tkivo, ki pokriva konce kosti pri sklepih , burzitis zmanjšuje vnetje.
Bromelain

Bromelain sprejeti v dozah okoli 250 mg , dvakrat nadan , pomaga zmanjšati vnetje . Bromelain jeencim najdemo v ananasa . Posvetujte se s svojim zdravnikom , preden vzamete dodatek , ker se skuša zmanjšati koagulacijo ( zadebelitev ) v krvi . University of Maryland Medical Center kaže, da je bromelainvredno dodatek k vaši prehrani za zdravljenje hip burzitis in lahko poveča učinkovitost bromelain , če ga porabijo pri začimba kurkuma .