Obiščite zdravnika ali kiropraktika za oceno , ki lahko vključuje X- ray ali MRI izpit, zdravnik lahko ponudimo tudi nekaj koristnih možnosti za zdravljenje . Prav tako lahkofizioterapevt pomaga z vajami , ki krepijo svoj hrbet brez oteževalnih prizadeto območje . Fizioterapevt lahko poskusite tudi oprijem z vami - vleče vretenc , tako da dobite sveže , zdravilni pretok krvi v izbuljene diska. Zdravnik vam lahko priporoči tudi protivnetna zdravila ali injekcijo pomirjajo bolečine .
Lahko Getting redno masažo tudi zelo zdravilna , da poveča dotok krvi boli območju. Prav tako se lahko tako hladni obkladki in vroče paketi koristno. Včasih lahko zdravnik priporoči ležati , če pa temu ni tako , poskusite ohraniti nekaj svetlobe vadbe , kot so joga , plavanje ali hoja .
Nazadnje, v skrajni sili , vam zdravnik lahko razpravlja možnost operacijo z vami , čeprav bi morali izčrpati vse druge možnosti prvi - . se večina primerov izbuljene diski ne potrebujejo operacijo
Preprečevanje Izbočena diski
Prevent izbuljene diske dogaja na prvem mestu , tako da boste dobili nekaj redno vadbo - tudi pri hoji in nekaj svetlobe dvigovanje uteži bo velika razlika - in vključuje raztezanje in zvijanje v hrbtenici , tako da se redno giblje skoziudobna in polna Obseg gibanja . Moral bi tudi poskrbite, da vaše delo postaja jedobra ergonomska fit in da si ne dajanje kakršnih koli nepotrebnih obremenitev na vaše telo - isto stvar z vašega avtomobila . Končno, se prepričajte, da uporabljate dobre mehanike telesa , ko sklonil , da odpravi ničesar , ali jetežka predmeta , otrok alivreča špecerijo .
Feeling Good
lahko skrb zase in kar nekaj preprostih prilagoditve življenjskega sloga narediti ogromno razliko , če imate izbočenja diskov ali bolečine v hrbtu . Vzemite si čas, da se pogovorite z zdravnikom in določiti obvladljivo načrt za vašo dolgoročno nazaj zdravja.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane