Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišičnimi boleznimi |

Spinal Decompression Vaje

hrbtenice diskov , ki se selijo iz linije pogosto povzroči izčrpavajoče bolečine in /ali odrevenelost , ki lahko ovirajo spanje in moti delo. Spinal vaje dekompresijo lahko ublaži bolečine, ki jih vretenc , ki so padli iz poravnave povzročili. Veliko hrbtenice vaje dekompresijo je mogoče narediti doma sam , brez kakršne koli opreme . Obstajajo tudi naprave, ki pomagajo pri spinalne dekompresije . Nekatere tehnike za simbolne hrbtenice potrebujejo pomoč terapevta ali zdravnika . Prednosti

Spinal dekompresijski se po poškodbi ali zaradi degenerativne bolezni , kot so artritis potrebna . Pretrgal diski,razdraženi ali stisnjen živec in bolečine v okončinah odgovoriti tudi na spinalne dekompresije . Spinal dekompresijski koristi tudi kronične bolečine v križu ali bolečine , ki jih začasno seva povzročili.
Značilnosti

nagnjena vretenca lahko ščepec živcev in lahko zmanjša pretok krvi in kisika hrbtenica . Spinal vaje dekompresijski poravnajte vretenca . Tako so izbokline diski potegnil nazaj v vrsto in prostori med njimi so se odprle .
Doma

Narediti roko visi iz bara pull- up popravijo lahko preprosto premika . Talne vaje , ki se raztezajo hrbtenico , lahko tudi ublaži bolečine v hrbtu . Delni sit -up jeenostavno spinal dekompresijski vadba za ljudi s kronično bolečino v hrbtu in omejeno mobilnostjo . Uporaba blazino za podporo vratu, leži z licem navzgor na tla, kolena upognjena , noge na tleh. Iztegnjenimi rokami , počasi roll glavo in ramena do posegate po kolenih . Ne pride do kakršne koli nadaljnje , kot je udobno . Povečati število ponovitev vsak dan, dokler se 50 lahko konča .
Oprema

Oprema podprto hrbtenice vaje dekompresijski se raje z nekaterimi bolečinami v hrbtu , ki trpijo . Inverzija postelje raztezanje hrbtenice z obešanjem osebo z glavo navzdol . Nazaj nosila se lahko uporablja na tleh , da se raztezajo vretenc v položaj. Pasivno vadbo spinal dekompresijski vadbo delati dobro za tiste, ki morda ne bodo mogli storiti konvencionalne vaje .
Assisted

hude bolečine v hrbtu , lahko predpišejo asistirane vaje hrbtenice tlaka. Kiropraktiki raztezanje hrbtenice s pomočjo manipulacije. Vax D uporablja patentirano ukrivljena postelja tehniko spinalne dekompresije .
Premisleki

se posvetujte s svojim osebnim zdravnikom pred začetkom kakršne koli vadbe . Spinal vaje dekompresijo deluje najbolje, kadar se uporablja kot del tekočega programa za zdravje hrbtenice . Veliko bolečine v hrbtu se lahko izognemo ali zmanjša z rutinsko početje hrbtenice vaje dekompresijo .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane