Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišičnimi boleznimi |

Kako preprečiti skolioze

Skolioza jestanje, v katerem sečlovek hrbtenice ukrivljene v obliko , ki je podobna bodisi črko "C" ali črko " S." V nekaterih primerih skolioze je prisoten od trenutka, kooseba, ki je rojen v drugih pa s časom razvija , bodisi zaradi mišične bolezni ali slaba drža navad . Navodila

1

Carry težkih knjig torbe na obeh ramenih , namesto samo na eni strani telesa . Če ne morete nositi šolsko torbo na obeh ramenih , izmenično ramo boste uporabili vsakič, ko poberem torbo . To velja za ženske in njihove torbice , kot dobro.
2

Bodite pozorni na vaše navade , ko se ukvarjate s športom . Če stemetalec ali teniški igralec, na primer , lahko pogosto uporabljate samo eno stran telesa . Poskrbite, da boste opravljati drugo stran telesa enako , tudi če jih ne uporabljate drugo stran , ko igrate uradno .
3

Redno telovadite okrepiti mišice in sklepe , ki podpirajo vaše hrbtenice . Posvetujte se z osebnim trenerjem , če boste potrebovali pomoč pri razvijanju ustreznega načrta vadbe .
4

Jejte dobro uravnoteženo in zdravo prehrano , ki zagotavlja, da bo vaše telo prejme ustrezno količino vitaminov in mineralov . Kalcij je še posebej pomembno za zdrave kosti in posledično njihove strukture.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane