Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišičnimi boleznimi |
    Kako preprečiti tenosinovitis
    tenosinovitis je vsaka vnetje tetive in njen ovoj , po navadi tisti, ki se premikajo zapestja in prstov . Treba jih prekomerna , okužbe ali travme lahko povzroča in pogosto povzroči izgubo v vseh smereh v prizadetega sklepa . V naslednjih korakih bo pokazal, kako preprečiti tenosinovitis . Navodila

    1

    ogrejte postopoma . To je najbolj pomembno, ko bo kar zelo hitro ponavljajoče se gibe , kot pri igranju kitare. Raztegnejo in popustite kite nežno , nato pa opravljanje osnovnih prstne vaje in počasi povečujejo svoj ​​konkurenčni hitrost.
    2

    Rest pogosteje, če je to mogoče , ko bodo ponavljajoče se gibe , zlasti z rokami . Predoziranje okončin je verjetnoena najbolj pogost vzrok tenosinovitis . Uporabi led teh sklepih v času vašega odmora. To lahko zmanjša otekline in poveča dotok krvi v mišice , povezanih in drugih tkiv .
    3

    Secure spoju čim bolj zmanjšati pritisk na kite . V primeru tenosinovitis z uporabo tipkovnice povzročila , bi to pomenilo blazino vzdolž dnu tipkovnice , na katerem naj počiva zapestja .
    4

    Uporaba posebnih tipkovnic . Tipkovnice posebej zasnovani za zmanjšanje obremenitev na vašem zapestju , medtem ko tipkanje so sedaj na voljo . Mnogi od njih so tudi zapestje blazine že priloženi .
    5

    Nastavite svojo višino sedeža in zapestje položaj, če je to potrebno. Vaš cilj mora biti , da tip z najmanj znesek napetosti na vaših zapestjih , kot je mogoče . Tvoje roke naj bi torej visijo zapestje v sproščenem način, namesto da podpirajo svoje roke z vaše zapestje kit.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane