Začnite izpostavljenost soncu v poznih popoldanskih urah , če začetek tan . Lažji opekline kože lažje kot temnejšo kožo. Omejiti izpostavljenost soncu do 20 minut na dan za prvi teden . Vedno nosite zaščito pred soncem z ZF najmanj 15 o tem, kdaj , strojenju obraz in ušesa. Koža na teh področjih je tanka v primerjavi s preostalim telesom in opekline lažje .
Pojdi na Sunny Places
Gettingtan se ne gre samo leži v sonce ; uživate. Čegloboko bron tan je vaša želja , pogoste sončnih krajih, kjer je omejena oblačila običajno obrabljeni , kot na plažo in bazene . Plavanje ali strojenje v enem od teh mest zagotavlja več kot dovolj izpostavljenosti soncu za izgradnjo temno tan . Če porjavitev na soncu , ne pozabite, da se obrnite na vsakih 10 minut. Solariji olja se lahko uporabljajo za dodatno rjavenje po želji.
Najdi Razlogi za Go Outside
Za potemnitev kože brez poležavanje na soncu ali se ukvarjajo z rekreacijo sprejme aktivni življenjski slog na prostem . Swap srajco za sončenje z oljem ali kremo za sončenje , ko delaš dvorišče delo , vrtnarjenje ali pranje avtomobila . Četan je še vedno samosvetloba osnova , uporabiteSPF 15 zaščito pred soncem , da se prepreči gorenje , medtem ko gradi svoj temnejšo bazo . Teči brez majice tan med vadbo . Pogosta, vendar je omejena izpostavljenost soncu pomaga postopno razvijati tan . Ne pozabite, da je " malo po malo ", jenajboljši način za izgradnjotrdne tan .
Nosite Tan -Through oblačila
V zadnjih letih so razvili oblačila in kopalke proizvajalci oblačila in kopalke , ki so pletene na tak način, da se omogoči 50 odstotkov sončnih žarkov skozi na kožo . To vedno ustvarja tan linije , pa vendar je kontrast 50 odstotkov normalnega . Za odpravo tan vrstice pri nošenju tan - skozi oblačila, uporabljajo SPF 6 do 10 za zaščito pred soncem na izpostavljeni koži . Nosil tan - skozi srajco , ko gredo izven nudi dodatno izpostavljenost soncu , vodenje vam temno tudi če nosiš majico .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane