Kako nadzirati sebum Produkcija

je sebuma , ki ga proizvaja žlez lojnic , ki pokrivajo velik del človeškega telesa , vendar je večina teh žlez se nahajajo na obrazu in hrbtu . Čeprav sebuma , pomaga vzdrževati zdravo osebe z zmanjšanjem izgub vode na površini kože , lahko tudi prispeva k nastanku aken. Nadzora nad proizvodnjo sebuma lahko pomaga preprečiti izbruh aken , saj to pomeni, da je koža manj mastna in manj dovzetni za mešanje z vesoljskimi odpadki in bakterije, ki povzroča mozolje , da tvorijo . Tisto, kar potrebujete
Mild Face Wash
Voda
zdrava hrana
Vitamini
Prikaži več navodil

1

umijte obraz s brez olja , nekomedogen ( non - akne oteževalna ) čistilo za ne več kot dvakrat na dan - zjutraj in zvečer . Face wash , ki vsebuje salicilno kislino lahko pomagajo nadzorovati odvečni sebum , vendar previdna , ker je lahko premočan za vaš tip kože. To lahko traja nekaj poskusov in napak , preden iskanju Face Wash , ki vam ustreza dobro . Uporabite golimi rokami , da umijte obraz brez čiščenja s krpo za pomivanje , saj bo to draži in poškoduje kožo .
2

Jejte zdravo hrano , kot so diete , ki so z nizko vsebnostjo maščob , visoko vlaknin in hranil - gosto. Čeprav ni vse junk hrane vpliva na vašo kožo , lahko nekatera živila, bogata z nasičenimi maščobami spremeni ravnovesje hormonov in pH- ravnovesje kože , ki povzročajo odvečno sebum , ki bo bolj verjetno prispevalo k aknam . Sladkor zlasti vpliva na raven hormonov v telesu in lahko prispeva k porastu proizvodnje sebuma .
3

Udejstvovanje v zdravem režimom vadbe. Zdravje kože se ga je zdravje telesa na splošno in pravilno izvajanje neposredno prizadeti bodo zagotovilikoža deluje pravilno . V skladu z David Berman , MD, medicinski direktor in dermatološkega /kozmetični kirurg na Berman Skin Institute v Kaliforniji, ki jo uveljavljajo ,telo proizvaja manj hormonov , ki prispevajo k kožnih izbruhov. Dermatolog David Goldberg , MD, prav tako pravi, da redna vadba poveča potenje , ki unclogs pore.
4

Vzemite vitaminov. Vitaminzlasti pomaga zmanjšati količino sebuma tvori v koži , hkrati pa ohrani elastičnost kože in preprečevanje nastajanja gub . Aktualna vitaminaje tudi na voljo , čeprav bi morali obiskati zdravnika , da bi našli koncentracijo in količino najbolj primeren za vas.
5

Poskrbite, da vaša raven hormonov so normalni . Neravnovesje hormonov , kot so povečanje testosterona v času pubertete , lahko prispeva k večji proizvodnji sebuma . Nekatere ženske zatekajo k uporabi kontracepcijske zdravila , da nadzorujejo svoje vrednosti hormonov in zmanjšati proizvodnjo sebuma . Zdravnik bo lahko vam povem, kakšno zdravljenje je najbolj primeren za vas.