Kako se znebiti celulita na trebuhu območju

Celulit se nanaša na grudaste kožo , ki se pojavi na zadnjici , bokih in trebuhu številnih žensk . Celulit se pojavi, kadar maščobne obloge kopičijo . Medtem ko ima celulit nobene nevarnosti za zdravje , je vseeno , da se počutite v zadregi , ko nosil -form opremljanje oblačila. Genetski dejavniki določajo vašo verjetnost za nastanek celulita na območju trebuha ; Vendar , stres , teža, kontracepcijska sredstva in neaktivnost prav tako prispevajo . Če želite znebiti celulita na želodcu , boste morali dnevno izvaja in preuči svojo prehrano in nego kože rutino. Navodila
1

izgubiti odvečno težo in okrepiti mišice. Redna vadba je sestavljena iz vsaj petih dneh od 30 - do 60 -minutnih srca in rutine , da gorijo maščobe , in najmanj tri dni trdnost in odpornost usposabljanja za zaostritev mišice . Medtem ko celulit ne bo popolnoma izginila , vaja skrči maščobne celice in daje vaši koži gladek videz. Vsebujejo pilates v vašem rutinsko naredi trebušne mišice močnejše.
2

Zmanjšajte stres ravni s sprejetjem relaksacijske tehnike . Stres poveča raven kortizola v telesu , ki povzroča tako grd trebuh izboči . Dodaj sprostitvene dejavnosti, kot so joga ali tai chi , da vaše vadbe za obvladovanje stresa . Druge sprostitvene tehnike vključujejo globoko dihanje, vizualizacijo in meditacijo .
3

jejte zdravo prehrano , napolnjeno z bojem proti celulitu živil . Hrana z veliko vsebnostjo vode ohranja kožo hidrirano , ki zmanjšuje videz kosovnih maščobnih oblog na trebuhu . Jejte živila, ki vsebujejo vitamin C , da kolagen močna. Kolagen jebeljakovina, ki ohranja kožo pred zrušijo. Boj proti celulitu živila vsebujejo jabolka, cela zrna, rjavi riž , paradižnik, lubenice in rdeče paprike .
4

termin za masažo , da se zmanjša pojav celulita na trebuhu . MayoClinic.com praviživahna masaža poveča pretok krvi in ​​zmanjšuje nabiranje tekočine v trebuhu . Nekateri zdravilišča zagotavljajo masaže z uporabo ročnega stroj, ki masaže , kot je Rolls čez kožo . Masaže se koža pojavi gladko , vendar pa so le začasne narave , ne da bi pravilno prehrano in telesno vadbo .
5

Uporabi celulit kreme in losjoni za vaš trebušček . Aktualne kreme in losjoni pogosto vsebujejo sestavine, kot so kalcij , retinoidov, rastlin in zelišč . Ti izdelki vlažijo kožo , zaradi česarželodec videti bolj gladka . Nimajo trajno odstraniti maščobne obloge , tako da boste morali , da jih uporabljajo vsak dan. MayoClinic.com svari nekatere sestavine v celulitnih izdelkov povzroči alergijske reakcije in izpuščaji .