Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | motnje spanja |
    Učinki nezadostnega mirovanja
    je Pomanjkanje spanja vpliva na vse na enem ali drugem času . Delo , šola, družine in družbe na splošno so vsi dejavniki, ki prispevajo , kako dobro spiš ponoči . Nezadostno spanje , pa lahko takoj imajo fizične in čustvene posledice. Če se ne zdravi , ali še huje , nepriznano , izčrpavajoče učinek se lahko začne , da se pojavljajo . Vaši možgani potrebuje spanec , da obnovijo svoje telo pred dejavnostjo dan in lahko stori le , če jetelo v skupni počitek. Ko nezadosten spanec postane kronična , nato pa se bo vaše telo in vašo osebnost trpijo . Diabetes
    Sladkorna bolezen zahteva nenehno preverjanje vaše ravni glukoze .

    Sladkorna bolezen se lahko močno vplivajo na nezakonit spanja . Slabi spalne navade so povezane s povečanjem izločanja inzulina , ki potem ne more ustrezno uredila glukozo in bo vodilo do povečanja telesne mase, izčrpavajoče dejavnik , ki preprečuje sladkorno bolezen . Glukoze , ki obdeluje maščobe skladiščenja , ureja inzulina . Natančneje, lahko pomanjkanje spanja vodi do diabetesa tipa 2 . Sposobnost vašega telesa za proizvodnjo glukoze, ki vaše telo uporablja kot gorivo , je močno oviran s povprečnim časom spanja 5 ur ali manj, namesto priporočenih 8 ur .
    Debelost
    debelost jedržavljan epidemija

    Medtem ko je v REM ali globok spanec , vaše telo proizvaja hormone, ki pomagajo zatreti apetita , nadzorne funkcije vaše proizvodnje metabolizma glukoze in nadzora. Z doslednim zneskov malo spanja ,bilanca teh sistemov in drugih hormonov postane nihal . Kortizol in leptin , na primer , so hormoni , ki so s pomanjkanjem spanja neposredno vpliva, kar vpliva prehranjevalnih navad . Kortizola, hormona stresa , ki povečuje v proizvodnji z manj spanja in nižja raven leptina zmanjšala sposobnost možganov , da vedo , kdaj nehati jesti . Dodajanje dejstvo, da ste morda preveč utrujen , da gorijo off nobenih odvečnih kalorij , nezadostna spanja povzroča tudi željo po sladki hrani za hiter dvig energije .

    Motnje razpoloženja
    razpoloženjske motnje lahko povzroči socialno izolacijo .

    stres , jeza, izčrpanost in splošno negativen socialne interakcije , so se izkazali dejavnikov nezadostnega spanja . Morda boste počutili , kot da ste se zbudil razdražena eni noči slabega spanja , toda česituacija postane kronična , lahko občutki nemira in tesnobe vodijo do dolgoročnih duševnih motenj. Depresija pogostoključni znak razpoloženjskih motenj , ki jih duševno izčrpanostjo pogosto povzročajo . Neustrezna spanja ne omogoča možganih dovolj časa , da popravi in ​​aktivnosti procesa dneva , s čimer jestres konstantno utrujenost izkazalo na osebnost .
    Heart Disease
    zdravo srce je ključnega pomena za dolgo življenjsko dobo .

    Premalo spanja lahko neposredno povezana z boleznimi srca . Kardiovaskularne bolezni, ki prizadene krvne žile , jebistveno večje tveganje, s povprečnim časom spanja 6 ur ali manj. To ne pomeni, da si , če je vaš kakovost spanja slabo samodejno občutljivi . Neposredno povezana s količino , v urah , trdnega spanja ste ohranili . Tisti, ki imajo pogoje, v katerih se izkazujejo tako pomanjkljive standarde spanja ob bistveno nižjih zneskih dosledno čas spanja , imajo bistveno večje tveganje za razvoj bolezni srca in tako srčno bolezen .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane