Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | motnje spanja |

Kako Ali Lighting vpliva na nas ?

Naše telo potrebuje določen znesek izpostavljenosti do naravne svetlobe vsak dan , da pravilno delujejo in ustvarjajo encime in proteine ​​, potrebne za naše zdravje , glede na spletni strani Sound spanjem. Prav tako potrebujemo odmor od svetlobnih virov za naše možgane za proizvodnjo hormona melatonina med spanjem pod zatemnjenem pogojih , melatonin , jebistvena sestavina v procesu induciranje spanja. Osvetljenosti in Sleep
Spanje s svetlobo svetla lahko proizvedejo manj prijeten spanec .

svetlobe se meri v enoti, imenovanilux , osvetlitev je potrebna za svetlobe 1 kvadratni meter površine . Izpostavljenost svetlobi med običajnimi nočno spanje obdobja lahko povzroči kemične reakcije v možganih , ki omogoča, da je čas za to, da se zbudi , zvok Spanje spletno stran države . Vaš spanje /zbujanje cikel je urejeno z epifizo možganov , ki proizvaja melatonin . Melatonin proizvodnja vrhovi med spanjem in vam pomaga doseči ustrezno spalno /budnega cikel . Ampak, če si spal s prižgano lučjo , to znižuje epifizo stimulacijo , kar ima za posledico nižjo raven encima N - acetiltransferazne ali AA- NAT , ki jo potrebujete za proizvodnjo melatonina. Tako lahka zmanjšuje epifizo stimulacije , kar vodi v nižjo AA- NAT , kar povzroča nižje ravni melatonina , ki povzroča manj prijeten spanec .
Svetlobni učinki na Shift delavcev

Delavci , ki delajo čez noč premike pogosto trpijo zaradi motenj v svojih cirkadianega ritma .

Delavci , ki delajo nočnih izmenah in spanja čez dan pogosto trpi zaradi motenj spanja , ki vplivajo na njihovo cirkadiani ritem in njihovo sposobnost, da ostanejo pozorni pri opravljanju nalog , povezanih z delom ponoči , v skladu s SS Campbell Department Cornell University Medical Center v za psihiatrijo . V svoji študiji leta 1995 Campbell preučiti v simuliranem izmensko delo, ki določa , ali se lahko redno načrtovano izpostavljenost terapevtskih svetli luči pomagati delavcem, čez noč lažje prilagodijo na odpravo njihovih običajnih budnimi - v -the- dan , spi -at -night cirkadianega ritma . Njegove ugotovitve so pokazali, da je zdelo, mlajši delavci , da izkoristijo več kot srednjih let delavcem pri doseganju vsaj delno fazno Prilagoditev njihove notranje ure , čeprav ni bilo opaziti izboljšanja najdemo v delovni uspešnosti po svetlobno terapijo za katerega koli od udeležencev.

sezonsko čustveno motnjo

Ameriški družinski zdravnik revija , " sezonsko čustveno motnjo , " je dejal , da sezonska afektivna motnja , znana kot SAD , rezultati v svojih obolelih doživlja napadi huda depresija , običajno v krajših dni in noči daljše zime . Svetlobna terapija je učinkovita pri lajšanju simptomov motnje , stipično zdravljenje čemer izpostavljenost do 5000 lux za 30 minut do dveh ur, na začetku dneva .
Light, Natural proti Umetni

žareče izpostavljenosti razsvetljave lahko zmoti telesnih ritmov ljudi.

uporaba žarnica lahko moti spečega /budnega cikel osebe , glede na spletni strani Sound spanjem. Človeško telo ponavadi potrebuje eno uro naravne izpostavljenosti soncu na dan, da ostanejo zdravi . Luči polno spektra , ki proizvajajo luč podobna naravni sončni svetlobi lahko pomagajo pri uravnoteženju telesa cirkadiani ritem in pomoč imate cel spanec.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane