Kaj Povzroča Nekdo smrči med spanjem na njihovi strani

? Medtem ko so le nekateri ljudje smrčijo , ko leži na hrbtu , drugi izkusili težave , ne glede na njihov spalni položaj. Če jevzrok za vaše smrčanje jerezultat tvoj jezik blokiranje vaš grlo , ker ste leži na hrbtu , je mogoče odpraviti z spanje na tvoji strani . Ampak, če ste še vedno smrčijo , medtem ko spanjem na boku , nekaj drugega povzroča težavo . Obraza Struktura

Nekateri ljudje smrčijo zaradi načina njihove obrazne poteze so strukturirani , predvsem nos in grlo . Če boste seveda imeli nosni septum , ki jeprostor , skozi katerega teče zrak v nos , ali ste izkusili vnetje nosne tkiva zaradimraza ali alergije , ste bolj verjetno, da smrčijo , kljub temu spal na tvoji strani . Povečane tonzile ali nosnih polipov lahko prispeva tudi k problemu smrčanju . Medtem ko so nosni vprašanja težje odpraviti , lahko odstranitev mandljev in nosnih polipov vaših razčistiti težave smrčanje , ki jih povzročajo te funkcije .
Aging

Ko padeš v globok spanec mišice naravno sprostijo, kar lahko sam privede do smrčanja , če vaše mišice postanejo preveč sproščeno. Vendar pa, kot se starate , vaš mišični tonus začne naravno poslabšal. Šibkejša vaše grlo mišice postanejobolj sproščeni , da bodo , ko vstopijo v globokih fazah spanja. To se kaže v težji smrčanja , kot ste starosti , tudi če ste jih prej ni imela težav smrčanje .
Debelost

Tisti, ki imajo prekomerno telesno težo , še posebej tiste, ki imajo več maščobno tkivo okrog območja, vratu , so tudi bolj primerna, da smrčijo , kljub spanje položaj. Dodatna teža najdete na vratu lahko zožitev dihalne poti , ko se mišice sprostijo , ko spiš . Zožil odlomki bo povzročilo, da smrčiš kotzrak vibrira tkiva , saj prehaja skozi. Spanje na vaši strani , vendar pa lahko zmanjša učinke smrčanje zaradi prekomerne telesne teže .
Snov Uporaba

Ker smrčanje na splošno bodisi s svojim anatomskih značilnosti povzročila ali zaradi za sprostitev mišic , je smiselno, da se lahko z uporabo nekaterih snovi izboljšate svojo smrčanje , tudi ko spi na vaši strani . Na primer , alkohol služi kot mišični relaksant . Pitje alkoholnih pijač , še posebej tik pred posteljo , lahko še dodatno sprostite mišice v grlu , zaradi česar boste lahko smrčijo . Kadilec , je tudi bolj verjetno , da bodo imeli smrčanje v vseh položajih spalnih zaradi povečane sprostitev mišic , kot tudi zastoji , ki jih povzroča kajenje . Pomirjevala lahko tudi prispeva k vašim smrčanju problem .