Ko si spal , mišice na zadnji grlu se sprostite , kar v ožjem dihalnih poti . Pri nekaterih ljudeh ,dihalnih poti postane tako ozke, dazrak povzroča mišice vibrira , kar povzroča smrčanje zvok. Pri osebi, ki ni pršilo , mišice v grlu ne sprosti in dovoli kisik iz obeh dihalne ustij . Če je vaš airways postali popolnoma blokirane za kratke količine časa , medtem ko spi , lahko imate spalno apnejo .
Učinki smrčanja
smrčanje je lahkoznak različnih zdravstvenih vprašanjih . Smrčanje je bila povezana s povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja in hipertenzijo . Smrčanje zmanjšuje tudi kakovost spanca za tiste, ki spi v isti postelji kot snorer , in je bil celo povezan z gluhoto v spalnih partnerje . Smrčanje je lahko tudiznak apneje v spanju , ki jepotencialno smrtno stanje .
Sleep Apnea Diagnoza in motnje
imate spalno apnejo , če ste pogosto nehal dihati za 10 sekund ali več med spanjem . To se lahko diagnosticira spremljanje vaš spanec spanje partnerja , ali pa s snemanjem sami, ko si spal . Tisti z apnejo med spanjem lahko pride do prekinitve hiter spanec gibanje oči in večje težave pri pridobivanju slow- wave spanja , ki lahko povzroči utrujenost čez dan . Apnea odraža tudi v pridobivanje teže , hude kardiovaskularne težave in zelo povečano tveganje za možgansko kap .
Izogibanje smrčanje in apnea v spanju
Lahko naredite spremembe v načinu življenja , ki bo pomagalo preprečiti smrčanje in spalno apnejo . Tisti, ki imajo prekomerno telesno težo , so bolj verjetno, da so dihalne poti , ki so blokirane , kot so tiste, ki niso prekomerno telesno težo. Izguba teže pomaga zmanjšati smrčanje , zato ne kaditi . Poskusite se izogniti velikih obrokov in alkohola tik pred spanjem . Spanje na tvoji strani bo pomagalo ohraniti dihalne poti od postajajo oviran .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane