Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | motnje spanja |

Zdravil za zehanje

Ni res zdravilo za zehanje , kot zehanje ne prinaša kakršne koli bolezni ali bolezen . Občasna potreba po zehanje jepovsem normalno funkcijo za ljudi in živali enako , in kot taka ne obstaja način za odpravo z njo v celoti . Vendar, če menite, da zevajo pretirano , obstajajo različne metode, ki jih lahko poskusite zmanjšati znesek, ki ga zehanje . Povzroča

Znanstveniki niso izpostavil nobene enoten, neposreden vzrok za zehanje . Zehanje navadi pride, ko ste utrujeni ali prenizko na področju energetike . Ko ste zehanje , pljuča , kot tudi vaše trebušne mišice na kratko raztegnejo in se sprostite . Zaradi tega ,najpogosteje zamišljen vzrok za Zijevati je, da omogoča , pljuča in mišice , da se izšlo atrofije . To je iz istega razloga , da se počuti dobro , da se raztezajo na svoj hrbet in druge mišice , ko sedi v mestu za nekaj časa . Zehanje omogoča tudi pljuča , da bi v nekaj dodatnega zraka , ki pomaga prebuditi svoje druge mišice skozi krvni obtok.
Sleep

niso dobili zadostno količino spanja , je najpogostejši vzrok za utrujenost čez dan , ki bo povečala znesek, ki ga zehanje . Poskusite likvidnost v nekaj dodatnega časa za spanje ponoči , tako da boste manj utrujeni čez dan . Prav tako se izogibajte običajnim dremežev čez dan , saj bo ta vlak vaše telo in um, da pričakujejo spanja približno v času vašega običajnega spanca , ki bo verjetno navdihnil napadi zehanja .

Diet

Prav tako pomembna kot spanje pri ohranjanju svojo energijo jeuravnotežena prehrana . Izogibajte se porabijo prekomerno kofein in sladkor , saj so te snovi verjetno , da bo vaše telo " crash " enkrat prebavi in delal v krvni obtok. Poskusi, da v svojo prehrano vključiti več sadja in zelenjave , za dolgotrajnejšo , bolj dosledno energije. To bo pomagalo vaše telo izognili nenadne napade utrujenosti , ki prinašajo zehanje .
Vaja

Vadba jeodličen način, da se prebudil čez dan, če se vam zdi si utrujen in zehanja . Vaja poveča srčni utrip in sprosti telesnih kemikalij , ki vam pomagajo prebuditi , kot je adrenalin . Vaja bo pogosto snap vaš um ven iz utrujeni države , s čimer se bo zmanjšalo vaše potrebe, da zehanje .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane